A frontok így hatnak az alvásunkra

HáziPatika

A hirtelen változó időjárási helyzetek egészségünkre is kihatással vannak. Egyeseknél szédülést és fejfájást, míg másoknál alvászavarokat okoznak a fronthatások.

Nem csak azért fontos tájékozódnunk a várható időjárásról, hogy eldöntsük: csizmát vagy cipőt húzzunk-e fel, esetleg készítsünk be esernyőt is? A szeszélyes időjárás - a légnyomás- és a hőmérséklet-ingadozás, a levegő páratartalmának hirtelen megnövekedése, a szélsebesség változása révén - szervezetünk általános egészségi állapotától függően többféle hirtelen fellépő panaszt okozhat. A jellegzetes tünetek - ízületi fájdalmak, szédülés, fejfájás - mellett a frontokat sokaknál álmatlan éjszakák is kísérik.

Így hatnak a frontok a szervezetre

A fronthatás egyénenként és évszakonként eltérő lehet, az év bizonyos szakaszaiban pedig jobban meg is viselik a szervezetet, pláne, ha fizikailag vagy szellemileg legyengült állapotban érnek bennünket a légköri változások. Milyen panaszokat okozhatnak? Kattintson!

Az álmosságot és azalvásmélységét részben az immunrendszer szabályozza, és ugyanígy igaz fordítva is: szervezetünk védekezőképességének hatékony működéséhez elengedhetetlen a megfelelő hosszúságú, pihentető alvás. Ha nem alszunk eleget, akkor nemcsak fáradtabbak és ingerültebbek lehetünk, de szervezetünk is legyengül és fogékonyabb lesz bizonyos betegségekre. Alvászavart okozhat többek között a stressz, a hormonális hatások, bizonyos betegségek és gyógyszerek, sokszor viszont az időjárás miatt forgolódunk az ágyunkban. 

Így hatnak alvásunkra a frontok

A fronthatás a környezet páratartalmára is befolyással van: melegfront esetén nő, hidegfront esetén csökken ez az érték. Ha nem megfelelő a páratartalom, az alvás felületesebb lesz, többször felriadunk éjszaka, és nehezebben alszunk vissza. Egy átlagos felnőtt szervezet számára a 40-60, gyermekeknél a 60-70 százalékos páratartalom biztosíthatja a hálószobában a kellemes és pihentető alvást, amit persze az időjárás mellett a lakás szerkezete és a szellőztetések gyakorisága is befolyásol.

Az álmatlan éjszakákért sokszor az időjárás a felelős
Az álmatlan éjszakákért sokszor az időjárás felelős

Egy-egy front áthaladásakor a légnyomás is ingadozik, ami szintén befolyásolja pihenésünk minőségét. Sok esetben a vérnyomás is megemelkedik hatására, a szervezet pedig a körülöttünk és bennünk végbemenő változások miatt "riadót fúj", és felébreszt minket. Emiatt nehezen jutunk el az igazán pihentető mélyalvási fázisba.


A fronthatások okozta panaszokat enyhíthetjük a B1-, a D- és az E-vitaminok fokozott bevitelével. A magas kálium- és magnéziumtartalmú ételek is csökkenhetik a fronthatások erősségét: ilyen például a banán, az alma, a burgonya, a szőlő, a kukorica, a tofu, a halak és az olajos magvak.

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+21, +26 °C
Minimum:
+10, +16 °C

Hazánkban kedden délelőtt a sok napsütés mellett fátyolfelhők is megjelennek az égen, de csapadék nem várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag