Tegyük tisztába a koleszterint!

Önmagában a koleszterin nem rossz dolog, sőt fontos szerepe van a szervezet működésében, például a sejthártyák felépítésében és a hormonszintézisben. A túl magas koleszterinszint viszont a szívbetegségek kialakulásának egy fő kockázati tényezője, és ennélfogva az egyik legjelentősebb civilizációs ártalom, hiszen a fejlett országok halálozási statisztikájában a szívbetegségek szinte mindenhol vezető helyen állnak. A koleszterin minden állati és...

Önmagában a koleszterin nem rossz dolog, sőt fontos szerepe van a szervezet működésében, például a sejthártyák felépítésében és a hormonszintézisben. A túl magas koleszterinszint viszont a szívbetegségek kialakulásának egy fő kockázati tényezője, és ennélfogva az egyik legjelentősebb civilizációs ártalom, hiszen a fejlett országok halálozási statisztikájában a szívbetegségek szinte mindenhol vezető helyen állnak. A koleszterin minden állati és emberi sejtben megtalálható, a szervezet maga állítja elő ezt az anyagot. Különösen sok van belőle a májban, a mellékvesében és az idegrendszerben. Ha a vérben túl magas a koleszterin szintje, ez a zsírszerű anyag megtapad az érfalakon, amitől idővel csökken az erek rugalmassága és az artériák beszűkülnek, így a vér áramlása a szív felé akadályokba ütközik. Ez mellkasi fájdalmakhoz és végső soron szívinfarktushoz, agyvérzéshez vagy tüdőembóliához vezet, amihez nem kell más, csak egy kis vérrög, ami a beszűkült ereken nem tud keresztüljutni. 3 Jó és rossz koleszterin A szervezet kétfajta koleszterint állít elő: a kis sűrűségű LDL koleszterint és a nagy sűrűségű HDL koleszterint. A HDL jó hatású, mert magához köti az érfalból, főleg annak magas koleszterintartalmú területeiből a koleszterint. Minél magasabb tehát a HDL szintje a vérben, annál több koleszterin szívódik el az érfalak béléséből. Az LDL viszont ártalmas, mert ebben a formában szállítódik a koleszterin a vérben, és jut el a szöveti rostokból, koleszterinből, mészből és egyéb anyagokból álló érfalterületekbe és okoz érelmeszesedést. Nem biztos, hogy egészséges az, aki tünetmentes Maga a magas koleszterinszint nem okoz különösebb tüneteket, így a legtöbb ember nincs is tisztában vele, ezért rendszerint túl későn szerez tudomást róla: rosszabb esetben csak akkor, amikor már túlesett az első infarktuson. Éppen ezért fontos, hogy tisztában legyünk azzal, hogy milyen a vérünk koleszterinszintje, és csökkentsük ezt az értéket különféle módszerekkel, ha szükséges. Egy egészséges emberi szervezetben a vér összkoleszterinszintje kevesebb, mint 5,2 mmol/l. Kórosan magasnak 7 mmol/l felett kell a koleszterinszintet tekinteni. E határérték fölött ugrásszerűen fokozódik azérelmeszesedésés csökken az erek rugalmassága, vele párhuzamosan pedig nő a betegség kialakulásának esélye: azok között, akiknél a felső érték 20 százalékkal magasabb, kétszer annyian kapnak szívinfarktust. A koleszterinszint 1 százalékos csökkenése viszont 2 százalékkal, 10 százalékos csökkenése pedig 20 százalékkal csökkenti a megbetegedés esélyét. A fiatal nők védettebbek a magas koleszterinnel szemben A magas koleszterinszint kialakulásához három dolog vezethet: öröklött hajlam, más szervek megbetegedése (például vese, máj vagy pajzsmirigy), és a helytelen életvitel (mozgás hiánya és a helytelen táplálkozás). Ezen kívül az életkor előrehaladtával is fokozatosan nő a koleszterin szintje a vérben, sőt az évszakok változása is befolyásolja: télen magasabb, nyáron pedig alacsonyabb. A nők számára a menopauza után gyakran testsúlygyarapodás jelentkezik, aminek hatására a vérben a HDL koleszterin szintje csökken, míg az LDL nő, így megemelkedik a szív- és érrendszerei megbetegedések kockázata is. A fiatalabb nők szervezetében az ösztrogén segíti megtartani az LDL és HDL koleszterin közötti egészséges egyensúlyt. A menopauzán átesett viszont elvesztik a nők ezt az előnyt, és a szív- és érrendszeri betegségek kockázata eléri a férfiakét. Azoknál a nőknél, akiknél a menopauza 45 éves kor előtt jelentkezik, még fokozottabb ez a veszély. 2 Ahhoz, hogy megfelelő értéken tartsuk vagy csökkentsük a koleszterinszintet, elsősorban egészséges életmódot kell folytatnunk: a rendszeres testmozgás, az elhízást megelőző diéták, az alacsony zsírbevitel ? különös tekintettel a telített zsírokra ? alapvető fontossággal bírnak ebben a kérdésben. A leghasznosabb ételek a magas koleszterinszint elleni küzdelemben a brokkoli, a hal, a zöld leveles zöldségek, a citrusfélék, a sárgarépa és a gabonaőrlemények. Így is harcolhatsz a magas koleszterin ellen Nem csupán az egészségtelen életvitel, hanem maga az élet ? az évek múlása ? is rossz hatással van a koleszterinszintre. Idősebb embereknél jóval gyakoribb, hogy magas a vérkoleszterinszintjük, de a fiatalok között is sajnos nagy számban vannak, akik küzdenek ezzel a betegséggel, és gyógyszeres kezeléssel tartják szinten az állapotukat. Ha gyógyszeres terápiára kényszerülünk, akkor érdemes olyan gyógyszert választanunk, amely a gyógyulást vagy az állapotunk stabilizálását kevesebb mellékhatással, kíméletesebben támogatja. Az orvossal konzultálva tájékozódjunk az elérhető új, innovatív gyógyszerekről, amelyek személyre szabott terápiát tesznek lehetővé, és felgyorsíthatják a gyógyulás folyamatát, ezért kérjük ki a kérdésben a véleményüket és javaslataikat.

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait