Milyen fiatal a szíved? Teszteld le!

Meglehet, hogy a szívben lakozó érzések sosem öregszenek meg, de maga a szív nem marad örökké fiatal. Rossz esetben már egy ifjú testben is öreg szív dobog, ha azt túlhajszolták, és nem voltak tekintettel az igényeire, de egy karbantartott szív fiatalosan dolgozik egy korosabb emberben is. A te szíved vajon mennyi idős? Az alábbi két teszttel hozzávetőlegesen megállapíthatod, hogy a te szíved milyen állapotban van. 1. Menyi...

Meglehet, hogy a szívben lakozó érzések sosem öregszenek meg, de maga a szív nem marad örökké fiatal. Rossz esetben már egy ifjú testben is öreg szív dobog, ha azt túlhajszolták, és nem voltak tekintettel az igényeire, de egy karbantartott szív fiatalosan dolgozik egy korosabb emberben is. A te szíved vajon mennyi idős? Az alábbi két teszttel hozzávetőlegesen megállapíthatod, hogy a te szíved milyen állapotban van. 1. Menyi idős vagy? A) 20-35 (1 pont) B) 35-50 (2 pont) C) 50 plusz (3 pont) 2. Dohányzol? A) Nem. (1 pont) ) B) Régen abbahagytam (2 pont) C) Mostanában hagytam abba (3 pont) D) Igen (4 pont) 3. Mennyi testmozgást végzel naponta? A) Sokat, csak a pihenőnapjaimon nem járok edzeni (1 pont) B) Szinte semmit, csak amíg a bejárattól elgyalogolok az autóig (4 pont) C) Eleget mozgok, mindennap sétálok, és a lépcsőt használom a lift helyett (2 pont) 4. Mennyi sót fogyasztasz naponta? A Többet, mint 1500 mg (4 pont) B) Kevesebbet, mint 1500 mg (1 pont) C) Fogalmam sincs, annyit sózok, amennyi jólesik (4 pont) 5. Mekkora a derékbőséged? A) 90 feletti (4 pont) B) 70 és 90 között (2 pont) C) Kevesebb, mint 70 cm (1 pont) 6. A zöldség és gyümölcs számomra? A) ? csak köret (4 pont) B) ... minden étkezés fő része (1 pont) C) ....rágcsálnivaló, amit naponta egyszer-kétszer eszek (2 pont) 7. Ha a stressz egy tárgy volna A) ... elfújnám, mint egy tollpihét. (1 pont) B) ... a súlya a földhöz szegezne. (4 pont) C) ... hátizsák kellene, hogy cipelhessem (2 pont) 8. Egyéb tényezők ? A családban volt már szívbetegség. (2 pont vagy 1 pont, ha nem tudod) ? Magas a vérnyomásom (2 pont vagy 1 pont, ha nem tudod) ? Magas a koleszterin szintem (2 pont vagy 1 pont, ha nem tudod) 1 Eredmények Kevesebb, mint 10 pont ? fiatal a szíved Gratulálunk, az életkorod és a szíved kora összhangban van egymással. Ha továbbra is kevés sót fogyasztasz, és egészséges ételeket eszel, valamint rendszeresen mozogsz, a szíved egészségét meg tudod őrizni, és alacsonya tartod a szívbetegség kialakulásának kockázatát. 10 és 28 pont között ? középkorú a szíved Még ha te magad nem is tartozol ebbe a korosztályba, a szíved már középkorú. Nem törődsz annyit az egészségeddel, mint kellene, de egy kis odafigyeléssel sokat javíthatnál a szíved állapotán. Hagyj fel a káros szenvedélyekkel, és mozogj többet, a szíved meghálálja ezt! 28 pont felett ? a te szíved felett lassan eljár az idő Ideje, hogy meglátogasd az orvosodat egy alapos kivizsgálásra. Az életmódod egyértelműen káros az egészségedre, és a szíved ezt nem fogja sokáig tolerálni. Változtass az étkezési szokásaidon, hagyd abba a dohányzást, és kezdj el rendszeresen sportolni, mielőtt nagyobb baj lesz. Pulzusteszt Ezzel a teszttel is megpróbálkozhatsz: Helyezkedj el kényelmesen, és várj, amíg nyugalmi állapotba kerül a tested és a szívverésed. Támaszd alá a kezed és mérd meg a csuklódon, hogy egy perc alatt hányat ver a szíved. (A nyaki ütőéren is jól kitapintható a pulzus.) Ha a pulzusszám hatvan, a szíved nagyon fiatal, egy húszévesének felel meg. Ha hatvanöt, inkább harmincéves, ha hetven, negyvenéves, ha hetvenöt, ötvenéves, ha nyolcvan, akkor hatvanéves a szíved. Ha nyolcvannál is többet ver perceként, akkor körülbelül egy hetvenéves szervezetével élsz együtt! Valami nem stimmel? Ha a teszt nem a legkedvezőbb eredményt adta, akkor itt az ideje legalábbis eltöprengeni azon, hogy miért öregebb a szíved az életkorodnál. Még okosabban teszed, ha ellátogatsz egy kivizsgálásra, ahol megfelelő körülmények között végzett vizsgálatokkal pontosan felmérik az állapotod. Ha ezek az eredmények is aggasztóak, akkor feltétlenül konzultálnod kell az orvossal a további teendőkről. Jobb esetben egy életmód-változtatás rendbe hozhatja a szíved, rosszabb esetben gyógyszeres kezelésre is szükséges lehet. Ebben az esetben érdemes átbeszélni a kezelőorvossal a lehetséges terápiák körét ahelyett, hogy passzívan elfogadod tőle a felírt receptet. Ma már ugyanis számos új és modern gyógymód és gyógyszer létezik ? például az innovatív okosgyógyszerek köre, amelyeket általában nem ír fel automatikusan az orvos, csak ha erről külön megállapodnak a beteggel ?, amikkel még a szív betegségeit is a lehetőségekhez mérten kíméletesen és hatékonyan gyógyíthatják.

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Mikor nincs rendben a hüvely?Intim gondok

Mikor nincs rendben a hüvely?A legtöbb nő találkozik élete során valamilyen, a hüvelyt érintő problémával

Betegség, amely minden nőt érinthetInkontinencia

Betegség, amely minden nőt érinthetFőleg szülés után érinti a nőket, de bárkinél felléphet

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Végbélvérzés

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Mindenki megrémül, ha a vécépapíron vért vesz észre

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Beteghang

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Brjeska Dóránál 2013 őszén diagnosztizáltak áttétes mellrákot

A nátha gyógynövényes kezeléseNátha

A nátha gyógynövényes kezeléseNagyon sok gyógynövény van, amelyet bevethetünk, hogy felvegyük a harcot

60 felett így kell sportolniSport

60 felett így kell sportolniBár csökken az állóképesség és az izomerő, mégis fontos, hogy továbbra is sportoljunk

Otthoni megoldások orrfolyásraOrrfolyás

Otthoni megoldások orrfolyásraA jelenség oka a hideg, a megfázás, illetve az influenzavírusok

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyAnyajegy

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyMiért fontos a rendszeres szűrés?

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait