Kérdések és válaszok
Vízi mozgás:

Milyen mozgásformát tudna ajánlani, ami kíméli a gerincet és a csuklókat, valamint a bokákat? 1 év alatt kb. 20 kg-t híztam. A csontjaimat nagyon megviseli ez a sok súlytöbblet. Szeretnék tőle megszabadulni, de nem tudom, milyen mozgásformát válasszak főképp a gerincfájdalmak miatt.

A HáziPatika.com szakértőjének válasza vízi mozgás témában:

A vízben való foglalkozások (vízi aerobic, aqva fitnesz, úszás) védik az ízületeket. A víz felhajtóereje miatt, nem érezzük a saját testünk súlyát, így az ízületeket szinte maximálisan kíméljük. A víz ellenállásával szemben viszont jól megdolgoznak izmaink, ami aerob jellegű zsírégetést eredményez.

ízületekfogyásvízi mozgás

Cikkek