Kérdés: Milyen mozgásformát tudna ajánlani, ami kíméli a gerincet és a csuklókat, valamint a bokákat? 1 év alatt kb. 20 kg-t híztam. A csontjaimat nagyon megviseli ez a sok súlytöbblet. Szeretnék tőle ...

Vízi mozgás

Milyen mozgásformát tudna ajánlani, ami kíméli a gerincet és a csuklókat, valamint a bokákat? 1 év alatt kb. 20 kg-t híztam. A csontjaimat nagyon megviseli ez a sok súlytöbblet. Szeretnék tőle megszabadulni, de nem tudom, milyen mozgásformát válasszak főképp a gerincfájdalmak miatt.

Ez is érdekelheti

fogyás

Ezt az 5 szabályt tartsd szem előtt, ha fogyni akarsz

testmozgás

Kiderült, mikor a legjobb edzeni

fogyás

Fogyni szeretnél? Ezt az 5 szabályt kell betartanod

drasztikus fogyókúra

Több mint egy évig nem evett – 126 kilót fogyott

A HáziPatika.com szakértőjének válasza vízi mozgás témában:

A vízben való foglalkozások (vízi aerobic, aqva fitnesz, úszás) védik az ízületeket. A víz felhajtóereje miatt, nem érezzük a saját testünk súlyát, így az ízületeket szinte maximálisan kíméljük. A víz ellenállásával szemben viszont jól megdolgoznak izmaink, ami aerob jellegű zsírégetést eredményez.