Szobabicikli
Milyen mozgásformát és étrendet tudna ajánlani, ami kíméli a gerincet, a csuklókat, valamint bokákat és az emésztést sem befolyásolja negatív irányban? 1 év alatt kb. 20 kg-t híztam a fogamzásgátló miatt, és a csontjaimat nagyon megviseli ez a sok súlytöbblet.
A HáziPatika.com szakértőjének válasza szobabicikli témában:
Az egyik jó megoldás a szobakerékpár használata, lehetőleg a háttámlás változata (így kíméli a gerincét). Kezdetben minden másnap 20-20 perc javasolt, beszélgetős tempóval. Fokozatosan növelve az időtartamot, egészen az 1-1 órás időtartamig. Az emésztését segíti a sok folyadék (legalább 2 liter víz) és a rostdús táplálkozás.
