Kérdés: Milyen mozgásformát és étrendet tudna ajánlani, ami kíméli a gerincet, a csuklókat, valamint bokákat és az emésztést sem befolyásolja negatív irányban? 1 év alatt kb. 20 kg-t híztam a fogamzásgátló miatt, és ...

Az egyik jó megoldás a szobakerékpár használata, lehetőleg a háttámlás változata (így kíméli a gerincét). Kezdetben minden másnap 20-20 perc javasolt, beszélgetős tempóval. Fokozatosan növelve az időtartamot, egészen az 1-1 órás időtartamig. Az emésztését segíti a sok folyadék (legalább 2 liter víz) és a rostdús táplálkozás.

Szobabicikli

Milyen mozgásformát és étrendet tudna ajánlani, ami kíméli a gerincet, a csuklókat, valamint bokákat és az emésztést sem befolyásolja negatív irányban? 1 év alatt kb. 20 kg-t híztam a fogamzásgátló miatt, és a csontjaimat nagyon megviseli ez a sok súlytöbblet.

A HáziPatika.com szakértőjének válasza szobabicikli témában:

Az egyik jó megoldás a szobakerékpár használata, lehetőleg a háttámlás változata (így kíméli a gerincét). Kezdetben minden másnap 20-20 perc javasolt, beszélgetős tempóval. Fokozatosan növelve az időtartamot, egészen az 1-1 órás időtartamig. Az emésztését segíti a sok folyadék (legalább 2 liter víz) és a rostdús táplálkozás.

)
Könnyedén az allergia tüneteivel szemben (X)

Frontérzékeny? Vírus stresszes?

Gyors segítség a szakértőtől!
Személyre szóló, gyógyszer nélküli gyógymódok az Európai Unió és a Magyar Állam támogatásával!
Headache illustration
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +25, +31 °C
Minimum: +14, +20 °C

Nyugat felől csökken a felhőzet. Változóan gomolyfelhős lesz az ég, nagyobb eséllyel keleten alakulnak ki záporok, zivatarok. Élénk, erős északias szél mellett 25, 31 fok közötti maximumokat mérhetünk. Szerdán napközben már nem érkezik front, de a hidegfront mögötti helyzetben még hidegfront jellegű hatás érvényesül. Görcsös fejfájás, izom- és hasi görcsök jelentkezhetnek, ingadozhat a vérnyomás. A frissebb időben viszont mérséklődnek az alvászavarok, megszűnik a hőterhelés. A napsütés javítja a hangulatot, a hőérzet sokat javul az előző napokhoz képest. A légszennyezettség közepes, kissé csökken. A légnyomás gyengén emelkedik.

Egészséget befolyásoló hatások:

Megterhelő hőség (Napi középhőmérséklet 25 fok felett várható)