Testmozgás az egészséges gondolatokért

Idős korban a testmozgás ugyanolyan jó hatással van az agyra, mint a szervezet egészére - állítják kanadai kutatók 65 év feletti nők vizsgálata alapján a Neurobiology of Aging-ben megjelent cikkükben.

A rendszeresen mozgó résztvevők 10 százalékkal jobb eredményeket értek el a kognitív működést (gondolkodást) felmérő teszteken, mint nem mozgó társaik. Az aktívan élő hölgyek vérnyomása nyugalomban és mozgás közben is alacsonyabb volt, továbbá agyuk vérkeringése is egészségesebbnek bizonyult. Az ülő életmód ma már az agyi érkatasztrófák, valamint az időskori elbutulás (demencia) rizikótényezőjének számít, mondta el a közlemény szerzője, Marc Poulin a Calgaryi Egyetem Orvostudományi és Kineziológiai Karának docense.

Poulin szerint első ízben sikerült bizonyítaniuk, hogy a fizikailag fitt emberek agyában jobb a keringés, ami egyúttal jobb kognitív teljesítménnyel is jár. A legfontosabb üzenet az, hogy egyszerű testmozgással - például rendszeres sétával - idős korban is megőrizhető a gondolkodás épsége.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

Az átmenetileg megnövekvő gomoly- és fátyolfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, déli szelet élénk, helyenként erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 18 és 25 fok között várható. Késő estére általában 12 és 17 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra