"Sokat veszíthetünk egy rossz diétával"

A HáziPatika.com Életmódváltók programjának sportorvos szakértőjével arról beszélgettünk, miért és hogyan érdemes elköteleznünk magunkat a helyes életmód mellett.

"Meggyőződésem, hogy az egészséges életmóddal az életminőségünket tudjuk növelni, vagyis jelentősen befolyásoljuk az egész életünket. Önbizalmat ad, ha egészséges kontrollt érzünk magunkon, emellett a mozgásban mindig van valamennyi öröm is. Egyesek futni szeretnek, mások inkább elmennek teniszezni, de még egy barátok közötti örömfoci, "sörmeccs" is jobb, mint ha otthon egy sör mellett néznék a meccset a tévében. Mindezeken túl pedig képesek lehetünk csökkenteni egyes betegségek kialakulásának esélyét, és kedvezően befolyásolni a betegségek lefolyását" - fogalmazott dr. Mikulán Rita sportorvos.

"Meggyőződésem, hogy az egészséges életmóddal az életminőségünket tudjuk növelni"
"Meggyőződésem, hogy az egészséges életmóddal az életminőségünket tudjuk növelni"

Szintén fontos és sokakat érdeklő kérdés, hogy a fogyásban mekkora szerepe van a táplálkozásnak és mekkora a mozgásnak. A sportorvos szerint ez a két tényező fele-fele arányban esik latba. Ha valaki egyszerűen csak belekezd egy drasztikus diétába, akkor könnyen hiányállapotok, alultápláltság léphet fel nála, valamint fogyásnak indul az izomzata is. A mozgásnak ugyanis nemcsak az általa megnövekedő energiaigény az előnye, hanem az is, hogy segít megőrizni a vázizomzatot, amely majd elégeti a bevitt energiát. Egy rossz diétával könnyen sokkal többet veszíthetünk a vázizomzatból, mint egy tudatosan felépített fogyókúrás program során, aminek hosszú távon igen káros hatásai lehetnek.

Dr. Mikulán Rita

Az Országos Sportorvosi Hálózat Csongrád megyei főorvosa, a Szegedi Tudományegyetem Juhász Gyula Pedagógusképző Kar Testnevelési és Sporttudományi Intézet oktatója, a Magyar Sportorvos Társaság elnökségének és a Magyar Olimpiai Bizottság Orvosi Bizottságának tagja. Az Életmódváltók program sportorvos szakértője.

Mikulán doktornő szerint ha ugyanis visszaszedjük a kilókat, ami gyakran előfordul, akkor már nem izomtömegben hízunk vissza, hanem főleg zsírban. Az immár kevesebb vázizomzat viszont kevesebb energiát is igényel mozgás közben, így az újabb fogyási célt is nehezebb lesz elérni. Idővel pedig elérheti az ember azt az állapotot, amikor szinte alig eszik, mégsem képes veszíteni a súlyából. A vázizomzatból fogyás tehát mindenképpen olyan jelenség, amelyet csökkenteni, kerülni kell. Éppen azért ma már egyetlen fogyókúrás program sem képzelhető el az adott személy egészségi állapotához illeszkedő rezisztenciaedzés nélkül.

A teljes interjút az Életmódváltók.com-on olvashatja el, ahol regisztrálhat is a hathetes programra. 

Értékelje a cikket!

Hirdetés

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

február 17. - február 23.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
38 900
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+6, +11 °C
Minimum:
+4, +9 °C

Hazánkban szerdán délelőtt borult lesz az ég, országszerte számítani kell esőre, záporesőre.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag