Rúgjon labdába ön is!

Úgy tűnik, a foci nemcsak a világbajnokságon játszó fiatal élsportolóknak való. Egy friss dán kutatás azt mutatta, hogy a labdarúgás jelentős egészségügyi előnyökkel jár a hatvan éven felüli férfiak esetében.

"Az eredmények azt bizonyítják, hogy a labdarúgás intenzív, sokrétű és hatékony edzésforma még az edzetlen, idős férfiak számára is" - foglalta össze a kutatást Peter Krustrup, a Koppenhágai Egyetem munkatársa.

internetes kiadásában megjelent tanulmányhoz 27 hatvanhárom és hetvenöt év közötti inaktív férfit választottak ki, akiket labdarúgó edzésre, erőedzésre, vagy edzés nélküli csoportba osztottak be. A két edző csoport heti két egyórás edzést végzett egy éven keresztül. Az alanyokat fizikális vizsgálatoknak vetették alá a kutatás elején, majd négy és tizenkét hónapnál. Az eredmények alapján az derült ki, hogy a labdarúgó csoportban lévő férfiak szívműködése, izomereje és csont-mineralizációja jelentős mértékben javult az egy éves időszakban. "Egyértelmű tehát, hogy csonttörések kockázatát azokban az idős férfiakban, akik soha nem futballoztak, vagy már évtizedek óta nem játszottak." Ezek az előnyök pedig a focipályán kívül is meglátszanak. Az kertészkedést . Ezek az előnyök pedig a játékosokon kívül a családjukat és a barátaikat is érintik.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

A fátyol- és átmenetileg megnövekvő gomolyfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, déli szelet élénk, a nyugati országrészben erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon helyenként viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet többnyire 18 és 24 fok között várható. Késő estére általában 12 és 17 fok közé hűl le a levegő. Időjárási frontra az előrejelzések szerint nem kell számítani, így az időjárásra érzékenyek tünetei várhtóan csillapodnak majd.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra