+15° - +34°
Nincs front

Mutatjuk, kik hajlamosak lesérülni futás közben

HáziPatika

A hobbifutók csaknem fele szenved el valamilyen sérülést testedzés közben, ami leggyakrabban a térdüket, a vádlijukat és az Achilles-ínjukat érinti - számolt be legfrissebb kutatási eredményeiről a Göteborgi Egyetem, akik szerint a sérülésveszély mértéke nem mutatott összefüggést sem a hobbisportolók életkorával és nemével, sem pedig a sportolási tapasztalataikkal.

Az egyetem honlapján közzétett beszámoló szerint Jonatan Jungmalm doktorandusz több mint 200 szabadidős sportolót keresett fel, akik a Göteborgi Félmaratonon indultak korábban, és egy évig követte nyomon a fejlődésüket. A kutatásban való részvétel feltételei között szerepelt, hogy a sportolóknak legalább egy éve rendszeresen futniuk kellett, az elmúlt egy évben átlagosan heti minimum 15 km-t teljesítettek, és legalább fél éve sérülésmentesen edzettek.

futás hobbifutás sport sportoló edzés testmozgás sérülés
A hobbifutók körében gyakori a térd- és vádlisérülés. Fotó: Getty Images

A 18 és 55 év közötti résztvevőknek edzésnaplót kellett vezetniük, amelybe feljegyezték azt, mennyit futottak naponta és eközben éreztek-e bármilyen fájdalmat - a hirtelen fellépő és hosszabb ideig fennálló sérüléseket sportorvosok vizsgálták meg ez idő alatt. "A résztvevők egyharmada szenvedett el sérülést a vizsgálat során, ez alapján feltételezhető, hogy a hobbifutók közel fele szerez valamilyen sportsérülést egy év leforgása alatt" - összegezte az eredményeket Jungmalm, aki speciális statisztikai módszerrel elemezte ki az adatokat annak érdekében, hogy minél valósághűbb végeredményt kapjon.

A leggyengébb pont a térd

A térdfájás csak egy a hobbisportolóknál leggyakrabban fellépő sérülések közül.
Kattintson, és mutatjuk a többit!

Az adatokból az is kirajzolódott, hogy jellemzően mely testrészeken jelentkezik a fájdalom: a lesérült futók fele a térdére, a vádlijára vagy az Achilles-ínjára panaszkodott. "Szerencsére a dokumentált sérülések csak kis része bizonyult tartósnak, de mindegyik típusúfájdalomakadályozta a futókat abban, hogy a megszokott módon végezzék az edzéseiket" - ismertette a tanulmány szerzője, majd hozzátette, a sportsérülések között nem találtak érdemi különbséget arra vonatkozóan, hogy milyen nemű, életkorú, testsúlyú, illetve milyen sportolási tapasztalattal rendelkező személynél jelentkezett a baj. "Az azonban kijelenthető, hogy aki egyszer már lesérült, az a jövőbeli sérülések nagyobb kockázatával számolhat" - fűzte hozzá Jungmalm.


A megfigyelés előtt a kutatásban részt vevő futókat alapos fizikai állapotfelmérésnek és kivizsgálásnak vetették alá. Ezekből aztán kiderült, hogy azok a futók szenvedték el leggyakrabban a sérüléseket, akiknek a combizmai az átlagosnál gyengébbek voltak. További kockázatot jelentett emellett a pronáló (befelé dőlő) lábtartás, meglepő módon azonban sem a gyenge törzsizomzat, sem az izmok korlátozott rugalmassága nem jelentett extra sérülésveszélyt.

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+29, +34 °C
Minimum:
+15, +20 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt alig lesz felhő az égen, csapadékra nem kell számítani.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag