+13° - +26°
Nincs front

Mozogjon, hogy fitt maradjon (x)

Napi kétszer, ingyenes online tornához csatlakozhat a szenior korosztály a Magyar Szabadidősport Szövetség jóvoltából. A Mozgásélmény szenioroknak Program április közepe óta érhető el, melynek célja, hogy segítséget nyújtson a szenior korosztályt fitten tartani.

Magyarországon mintegy kétmillió 65 év feletti ember él, akik nemcsak egészségügyi szempontból veszélyeztetettebbek a világjárvány okozta rendkívüli helyzetben, de a szociális kapcsolatok hiánya, az egyedüllét, a mozgási lehetőségek csökkenése a mentális állapotukra is károsan hat.

A Magyar Szabadidősport Szövetség (MASPORT) kifejezetten a világjárvány hatásainak leginkább kitett korosztály számára dolgozta ki az ingyenes Mozgásélmény szenioroknak Programját, melynek célja, hogy online videósorozat formájában segítséget nyújtson a szenior korosztálynak a biztonságos otthoni sportolásban és a számukra teljesíthető gyakorlatok elvégzésében.

sport

 

A napi kétszeri tornát maximálisan ennek a korcsoportnak az igényeire szabták: a tartalmak előállításában szakértő oktatók nyújtanak segítséget, akik többéves tapasztalattal rendelkeznek a szeniorok edzésben tartásával kapcsolatban. Reggelente könnyebb, kezdők számára ideális átmozgató, délután pedig tematikus, középhaladó, haladó edzéseket tesznek közzé. A rendszeresség kialakítása és a halogatás elkerülése érdekében az órák csak a megadott időpontban elérhetők a weboldalon: masport.hu/mozgaselmeny-szenioroknak/ reggel 8 és délután 4 órakor, vasárnap pedig 10 órakor.

Az április eleje óta tartó programban az órarend folyamatosan bővül, frissül a felmerülő igények figyelembevételével, így az eddigi reggeli és alakformáló tornák, online nordic walking és táncóra többek között "agytornával", labdás és törölközős edzéssel bővült. A program a rendkívüli helyzet intézkedéseinek enyhítését követően is folytatódik, ezzel elősegítve továbbra is a szeniorok fittségének megőrzését.

Az edzések mellett az oldalon letölthető anyagokkal, az időskori mozgással, táplálkozással kapcsolatos cikkekkel, illetve gyógytornász segítségével az alapmozgások helyes elsajátítását bemutató (pl. biztonságos leülés, felállás, farizom-, hátizom-erősítés, nyújtás) rövid videókkal segíti fitten tartani a "régebb óta fiatalokat" a Magyar Szabadidősport Szövetség. A program támogatója a Szerencsejáték Zrt.

További információ:

www.masport.hu/mozgaselmeny-szenioroknak 

www.facebook.com/szepkoruaksportfeszt/ 

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+21, +26 °C
Minimum:
+13, +18 °C

Hazánkban kedden délelőtt nyugat felől egyre többfelé megszűnik a csapadék és fokozatosan a felhőzet is felszakadozik.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag