Mozgás receptre

Hosszú ideje nem hallani jót a magyar lakosság egészségi állapotáról, a megkérdezettek idő-, illetve pénzhiányra panaszkodva ismerik el, hogy havi három alkalomnál nem sportolnak többet. Erre jelenthet megoldást a Mozgás=Egészség Program.

Hosszú ideje nem hallani jót a magyar lakosság egészségi állapotáról, a megkérdezettek idő-, illetve pénzhiányra panaszkodva ismerik el, hogy havi három alkalomnál nem sportolnak többet. Erre jelenthet megoldást a Mozgás-Egészség Program.
Kevés mozgás és sok számítógépezés jellemzi a mai gyerekek testkultúráját, ami a főiskolára, egyetemre bekerülve csak tovább romlik, hiszen megszűnnek a kötelező testnevelési órák, és a vizsgákra való készülés is leginkább ülőmunkát kíván a hallgatóktól. A gyermekkori elhízás gyakran később, a felnőttkorban is problémát jelent, hiszen a fiatal éveinkben kialakult szokások egész életünkben mintaként szolgálnak. Életmódunk megváltoztatásához azonban sosincs késő, bármikor úgy dönthetünk, hogy felhagyunk eddigi szokásainkkal, és esélyt adunk magunknak az aktív, örömteli és kevesebb betegséggel járó életre.

Ebben segít a Magyar Sporttudományi Társaság a Mozgás=Egészség Programmal, amelynek alapgondolata, hogy bármikor, bármely állapotban és életkorban kezdjük el a testmozgást, azzal életminőség-javulást fogunk elérni és megnő a várható élethosszunk. A Program Amerikából indult, amelyet ausztráliai és skandináv példákkal kiegészítve igyekeznek immár a gyakorlatban is megvalósítani a hazai szakemberek.

A társadalmat átjárja az élethosszig tartó tanulás gondolata, de ennek a mozgásra vonatkoztatva is igaznak kellene lennie - mondta prof. dr. Tóth Miklós, a Magyar Sporttudományi Társaság elnöke a program ismertetésére rendezett sajtótájékoztatón. Úgy gondoljuk, hogy megfelelő szakembergárda képzésével és gyakorlati programok megvalósításával előrébb tudunk lépni ebben. Ezek elősegítésére első körben olyan helyszíneket választottunk (Győr, Veszprém, Hódmezővásárhely, Szolnok), ahol a polgármesterek már bevezették a mindennapos testnevelést és egészségprogramokat működtetnek.

Szeretnénk a 2012/2013-as tanévben egy olyan tananyagot létrehozni, amely azt oktatná, hogyan kell egy bármilyen életkorban lévő, mozgás iránt érdeklődő segítségére lenni. Például, ha egy nagymama elhozza az unokát az edzésről, akkor legyen a helyszínen egy szakképzett gyógytestnevelő, akivel el tud beszélgetni, hogy 65 évesen, kezdődő diabétesszel, térdporc problémával, magas vérnyomással milyen mozgást javasolnak neki. Ezt a testmozgást az edzés ideje alatt is megtehetné, és egy vérnyomásnaplóhoz hasonlóan lejegyeznék az értékeit. Ezek a gyógytestnevelők együtt dolgoznának a házi orvossal, akinek sok esetben nem lenne más dolga, mint felírni: mozgás receptre.

Tipp

Már napi 30 perces, közepes intenzitású mozgással közel 30 százalékkal csökkenne az inaktív életmóddal bizonyíthatóan összefüggésbe hozható betegségtípusok (elhízás, magas vérnyomás, daganatos megbetegedés, kardiovaszkuláris problémák, csontritkulás, cukorbetegség) kialakulásának veszélye, illetve a már meglévő tünetek is enyhülnének, ha az orvosi kezelés részévé válna a mozgás.

Még egy példa: aki művese kezelésre szorul, annak minden másnap el kell mennie egy vesekezelő állomásra, ahol négy-öt órán keresztül tart a dializálás. Úgy gondoltuk, a skandináv példára építve sporteszközöket, így például szobabicikliket helyeznénk el ezeken az állomásokon, amelyek a kezelés ideje alatt használhatók - tette hozzá prof. dr. Tóth Miklós.

A program költséghatékony, mivel a szakértői gárda képzését meglévő felsőoktatási intézményekkel együttműködve képzelik el, melyre egy országos roadshow keretén belül szeretnék felhívni az orvosképző egyetemek figyelmét.

A program gyakorlati része 160 győri és 160 veszprémi egyetemista szűrésével indul május-június során, hiszen ez az a korcsoport, ahol a kötelező testnevelés órák elhagyása következtében ugrásszerűen megnövekszik az elhízottak száma. A vizsgálatot követően a kockázatos egészségügyi állapotban lévők kapnak egy mozgástervet, majd egy év múlva ellenőrzik az értékeket. Összesen három éven keresztül fogják nyomon követni a hallgatók állapotát.

Cél, hogy egy egészségesebb társadalom alakuljon ki, ahol a gyógyszerköltségek csökkentése mellett az életminőség észrevehetően javul. Ezt pedig nem is lehetne jobb helyen kezdeni, mint az orvosi egyetemeken, ahol a szűrésen átesett, mozgástervben tapasztalt eredményeket a hallgatók később a lakosság szolgálatába tudják állítani.

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+16, +21 °C
Minimum:
+2, +9 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt a kevés felhő mellett alapvetően napos idő lesz, a ködfoltok is feloszlanak.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag