Karácsonyi hízás: már most tegyünk ellene!

A Bath-i Egyetem szakértőinek kutatási eredményei alapján az ünnepi trakta nem befolyásolja a rendszeresen mozgók súlyát, míg a sportot hanyagolók anyagcseréje lelassulhat, vércukorszintjük pedig ingadozhat ilyenkor. Korábbi értekezések szerint már a rövid ideig túlzásba vitt asztali örömök is hosszú távú negatív hatással járnak az emberi testre nézve, ám a legfrissebb tanulmány alapján már egy rövid, napi rendszerességű edzés is megelőzi a pluszkilókat - még akkor is, ha a bevitt kalóriák mennyisége jócskán nagyobb, mint az elégetetteké.

A szakértők azt mondják, hogy a túlevés idején is folytatott edzés stabilizálja a vércukorszintet, illetve megelőzi az anyagcsere károsodását.

A kísérletben 26 egészséges fiatal férfi vett részt. Egyik felük naponta 45 percig edzett a futópadon, míg a többiek teljesen inaktívak maradtak. Mindegyikük azt az utasítást kapta, hogy egyen többet a szükségesnél. Akik nem edzettek, 50 százalékkal növelték a kalóriabevitelüket, a sportolásra időt áldozók pedig 75 százalékkal.

Egy hét után a nem edző csoport tagjainak vércukorszintje egészségtelen mértékben csökkenni kezdett, ám a kocogók vérképe semmilyen eltérést nem mutatott a túlzott táplálékfogyasztás ellenére. A lustaságra ítéltek anyagcseréje lelassult, mivel a zsírsejtjeik génjei nem voltak elég aktívak ahhoz, hogy feldolgozzák az extra mennyiségű ételt.

"Megfigyeltük az energiatöbblet hatását mindkét csoportra nézve. Hiába ettek többet azok, akik mozogtak, sokkal biztatóbb volt az állapotuk a hét végére, mint azoké, akik nem mozogtak" - összegezte Dr. Dylan Thompson, a Journal of Physiology című szakfolyóiratban megjelent kutatás egyik szerzője. "A mozgás mindenképpen pozitívan befolyásolja a vércukor-háztartást" - tette hozzá.