Karácsonyi hízás: már most tegyünk ellene!

A karácsony előtt egy héten keresztül folytatott napi háromnegyedórás edzés is elég lehet ahhoz, hogy megússzuk a karácsonyi súlygyarapodást - állapították meg brit kutatók.

A Bath-i Egyetem szakértőinek kutatási eredményei alapján az ünnepi trakta nem befolyásolja a rendszeresen mozgók súlyát, míg a sportot hanyagolók anyagcseréje lelassulhat, vércukorszintjük pedig ingadozhat ilyenkor. Korábbi értekezések szerint már a rövid ideig túlzásba vitt asztali örömök is hosszú távú negatív hatással járnak az emberi testre nézve, ám a legfrissebb tanulmány alapján már egy rövid, napi rendszerességű edzés is megelőzi a pluszkilókat - még akkor is, ha a bevitt kalóriák mennyisége jócskán nagyobb, mint az elégetetteké.
A szakértők azt mondják, hogy a túlevés idején is folytatott edzés stabilizálja a vércukorszintet, illetve megelőzi az anyagcsere károsodását.

A kísérletben 26 egészséges fiatal férfi vett részt. Egyik felük naponta 45 percig edzett a futópadon, míg a többiek teljesen inaktívak maradtak. Mindegyikük azt az utasítást kapta, hogy egyen többet a szükségesnél. Akik nem edzettek, 50 százalékkal növelték a kalóriabevitelüket, a sportolásra időt áldozók pedig 75 százalékkal.

Egy hét után a nem edző csoport tagjainak vércukorszintje egészségtelen mértékben csökkenni kezdett, ám a kocogók vérképe semmilyen eltérést nem mutatott a túlzott táplálékfogyasztás ellenére. A lustaságra ítéltek anyagcseréje lelassult, mivel a zsírsejtjeik génjei nem voltak elég aktívak ahhoz, hogy feldolgozzák az extra mennyiségű ételt.

"Megfigyeltük az energiatöbblet hatását mindkét csoportra nézve. Hiába ettek többet azok, akik mozogtak, sokkal biztatóbb volt az állapotuk a hét végére, mint azoké, akik nem mozogtak" - összegezte Dr. Dylan Thompson, a Journal of Physiology című szakfolyóiratban megjelent kutatás egyik szerzője. "A mozgás mindenképpen pozitívan befolyásolja a vércukor-háztartást" - tette hozzá.

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+2, +8 °C
Minimum:
-1, +4 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt túlnyomóan borult lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag