+3° - +16°
Kettős front

Jó hatással van a csontok egészségére a ritmikus gimnasztika

A hosszútávú, versenyszerű ritmikus gimnasztika jó hatással van a serdülő lányok csontsűrűségére és a csontok geometriájára - derült ki egy, a Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism folyóiratban hamarosan megjelenő tanulmányból.

"Korábbi, serdülőkön elvégzett vizsgálatok kapcsolatot találtak a test súlyát viselő gyakorlatok és a megnőtt csontsűrűség és csontszilárdság között" - mondta el Dr. Symeon Tournis, az Athéni Egyetem kutatója, a tanulmány vezető szerzője. "Mivel a csontritkulás kialakulása már gyermekkorban elkezdődik, ha a lányok a serdülőkoron túl is tornáznak, kevésbé intenzív edzések ellenére is csökkenthető a jövőbeni csonttörések kockázata."

A vizsgálatban 49, 9 és 13 év közötti lány csontjainak egészségét mérték fel. A lányok közül 26-an vettek részt versenyszerű ritmikus gimnasztikában legalább két éve, 23-an pedig csak az iskolai testnevelésórákon mozogtak. A kutatók megmérték a csontsűrűséget, a csontok ásványianyag-tartalmát és a csont kortikálisának (külső rétegének) vastagságát és kiderült, hogy a ritmikus gimnasztika mind a kortikális vastagságot, mind a csont szilárdságát növelte.

"A csontrendszerre gyakorolt hosszútávú jó hatás még kérdéses" - folytatta Tournis. "Egyes tanulmányok a csont ásványianyag-sűrűségének csökkenését mutatták ki az edzések abbahagyása után, míg egy új vizsgálat szerint még a visszavonulás után hat évvel is nő az ásványianyag-sűrűség és a kortikális vastagsága."

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+9, +16 °C
Minimum:
+3, +8 °C

Hazánkban szerdán délelőtt többfelé várható csapadék, a Dunántúlon eső, másutt záporok formájában.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag