Íme a reklámok haszna, még kalóriát is égethetünk segítségükkel

A fitnesz-szakértők folyamatosan azt hangsúlyozzák, hogy a hétköznapjainkba beillesztett testmozgással hatékonyan lehet égetni a kalóriákat. Valóban eredményes módszer ez? Egy új tanulmányból az derül ki, hogy ha valaki a televíziós reklámok alatt helyben gyalogol, nagyon hatékony testmozgást végezhet.


A Tennessee Egyetem kutatói 23 tizennyolc és hatvanöt év közötti férfiból és nőből álló csoportot vizsgáltak különböző körülmények között, hogy kiderítsék, hány kalóriát égetnek el. A résztvevők a normálistól az elhízottig különféle testsúlykategóriákat képviseltek. Kalóriafelhasználásukat ülő tevékenység és testmozgás közben is mérték. Az alanyok a kísérlet során feküdtek, egy órán át ülve televíziót néztek, álltak, illetve egy órán keresztül tévéztek, miközben a reklámok alatt futópadon helyben jártak.

A helyben járás átlagosan 148 kalóriát égetett el, és a résztvevők átlagosan 2111 lépést tettek meg 25 perc alatt. Az egyórás futópados gyaloglás 304 kalória elégetéséhez vezetett. A helyben ülés és tévézés ezzel szemben meglehetősen alacsony aktivitás-szintet jelentett: egy óra alatt csupán 81 kalóriát égettek el a résztvevők.

A Medicine & Science in Sports & Exercise folyóiratban megjelent tanulmány szerzői szerint a reklámok figyelmeztetőként szolgálhatnak arra, hogy az emberek felálljanak, és néhány percig mozogjanak. A rendszeres mozgásra emlékeztető környezeti kapaszkodók jelenléte sokat segíthet az új, egészséges szokások kialakításában. Ez is része a jobb egészség érdekében tett apró változtatásoknak.

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Mikor nincs rendben a hüvely?Intim gondok

Mikor nincs rendben a hüvely?A legtöbb nő találkozik élete során valamilyen, a hüvelyt érintő problémával

Betegség, amely minden nőt érinthetInkontinencia

Betegség, amely minden nőt érinthetFőleg szülés után érinti a nőket, de bárkinél felléphet

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Végbélvérzés

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Mindenki megrémül, ha a vécépapíron vért vesz észre

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Beteghang

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Brjeska Dóránál 2013 őszén diagnosztizáltak áttétes mellrákot

A nátha gyógynövényes kezeléseNátha

A nátha gyógynövényes kezeléseNagyon sok gyógynövény van, amelyet bevethetünk, hogy felvegyük a harcot

60 felett így kell sportolniSport

60 felett így kell sportolniBár csökken az állóképesség és az izomerő, mégis fontos, hogy továbbra is sportoljunk

Otthoni megoldások orrfolyásraOrrfolyás

Otthoni megoldások orrfolyásraA jelenség oka a hideg, a megfázás, illetve az influenzavírusok

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyAnyajegy

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyMiért fontos a rendszeres szűrés?

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
0, +6 °C
Minimum:
-2, +3 °C

Hazánkban szerdán délelőtt erősen felhős, borult lesz az ég a Dunántúlon havazás, másutt havas eső, főleg keleten eső is várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag