Így szabadulhat meg 50 kilótól

Hogyan tud megszabadulni egy kétgyermekes anyuka 50 kiló súlyfeleslegtől? Dietetikus-személyi edző szakértőnk hasznos tippeket adott olvasónknak!

"Ahogy végiggondolom az életemet, mindig is volt rajtam felesleg. Az elmúlt 6-8 évben először is leszoktam a cigiről (+10 kg), majd rá 2 évre megszületett az első gyermekem (+20 kg), majd rá 2 és fél évre megszületett a második gyermekem (+20 kg). Tehát közel 50 kilót szeretnék fogyni. Hogyan kezdjem el, mi az, amit hosszútávon lehet követni étrendben is a gyerekekkel és egy közel ennyi súlyfelesleggel küzdő férjjel, aki 12 órában dolgozik. Ez nálunk az örök küzdelem. Én ráadásul még szoptatom is a kisebbik gyermekünket" - írta meg problémáját egyik olvasónk Orvos Válaszol rovatunkban.
Szakértőnk, Farkasdi Edina dietetikus, personal trainer válaszában kifejtette, hogy a hosszú távú megoldás az energiaszegény étrend és a rendszeres testedzés. A kardio tréningre a gyaloglást és a kerékpározást javasolta, valamint edzést különböző kardio gépeken. A részletes választ ide kattintva olvashatja!

Kérdezze Ön is szakértőinket!

Az Orvos Válaszol rendszerében egyszerűen felteheti kérdését: kérdésének adjon egy címet, majd fogalmazza meg problémáját, amire választ vár. Ezután rendeljen szakterületet hozzá, és ha szeretné, csatolja mellé beszkennelt leletét, vagy egy fotót, táblázatot, ami segít árnyalni a kérdést, szemléltetni a panaszt, amivel kapcsolatban kérdése merült fel. Ha a feltett kérdésre a szakértő reagált, arról minden esetben e-mailben értesítjük a felhasználót!

Orvos Válaszol szolgáltatásunk teljesen ingyenes, semmilyen limit nincs a kérdésfeltevéssel kapcsolatban.

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+1, +6 °C
Minimum:
-4, +1 °C

Hazánkban szombaton délelőtt tovább csökken a felhőzet, hosszabb-rövidebb időre kisüt a nap.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag