Az is elég, ha csak nézzük a focit?

Mások fizikai aktivitásának nézése növeli a pulzust és más fiziológiai mérőszámokat is, éppúgy, mintha mi magunk tennénk erőkifejtést - derül ki egy friss kutatásból, amely a Frontiers in Autonomic Neuroscience című szakfolyóiratban jelent meg.

Az eredmények szerint egy olyan videó megnézése, melyen valaki fut, növeli a megtekintő pulzusát, lélegzetvételének gyakoriságát, serkenti a bőrének vérkeringését, illetve fokozza a verejtékezését. A "kocogásuk" végén ezek az értékek náluk is visszatértek a nyugalmi tartományba. A kutatók kiemelték, hogy első ízben sikerült tudományos bizonyítékot találni az izmok szimpatikus idegrendszeri működésének növekedésére a fizikai aktivitás nézése során.
"Ezen idegi aktivitás mérése minden eddiginél pontosabb betekintést enged az emberi test fiziológiai válaszaira lelki vagy tudati stressz esetén" - mondta Vaughan Macefield, a kutatást vezető szakértők egyike, a Dél-Sydney-i Egyetem Orvostudományi Karának munkatársa.

"Tudjuk, hogy a szimpatikus idegrendszer, amely a szív, a verejtékmirigyek, a vérerek és más szövetek működését befolyásolja, valódi erőkifejtés során növeli az aktivitását. Most azt is sikerült kimutatnunk, hogy egy futásról szóló filmrészlet olyan hatást gyakorol ránk, mintha mi magunk is mozognánk" - tette hozzá Macefield.

Még mozogni se kell

Még mozogni se kell


A kísérlet során vékony tűket helyeztek kilenc önkéntes külső idegére, hogy megmérjék a vérerekhez kapcsolódó idegrostok elektromos aktivitását. Így rendkívül pontos eredményekre sikerült szert tenni a szimpatikus idegrendszer működését és más fiziológiai paraméterek alakulását illetően.

A résztvevőknek először egy állóképet mutattak egy számítógép-monitoron, és így mérték meg az értékeiket. Ezután egy intenzíven futó embert ábrázoló, 22 perces videó következett.

"Bár a változás csekély volt, megfelelt a mozgásra adott fiziológiai válasznak" - nyilatkozta Macefield. "Mivel a megfigyelt egyének ellazult állapotban ültek, ezért biztos, hogy a tudatuk indukálta a folyamatot" - állapította meg a szakértő.

Futni nemcsak jó, de hasznos is. Megszámlálhatatlan pozitív élettani hatása van, hogy csak a legfontosabbakat említsük, kardiomozgás lévén erősíti a keringési rendszert, az érfalakat. Nem hagyja, hogy a visszerekben hosszú ideig pangjon a vér, ezáltal megelőzhető az értágulat. Növeli a tüdőkapacitást, felgyorsítja az anyagcserét, erősíti az immunrendszert. Ráadásul az összes izmot megmozgatja, amelyek a helyes tartásért felelnek. Sok-sok kalóriát égethetünk el futás közben, s akár az állóképességünket is kiválóan növelhetjük, ha megfelelő intenzitást választunk. Végül, de nem utolsósorban meg kell említeni a futás lelkünkre és közérzetünkre gyakorolt pozitív hatásait, azt, hogy jobb lesz általa a koncentrálóképességünk, jobban tűrjük a stresszt. Aki rendszeresen fut (vagy bármilyen intenzív mozgásformát végez), annak boldogabb, teljesebb az élete, hiszen feltölt energiával és magabiztosabbá tesz a tudat, hogy tettünk valamit testi-lelki egészségünkért.



További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
-1, +4 °C
Minimum:
-5, +1 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt a Dunántúlon csökken a felhőzet, helyenként a nap is kisüt.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag