Az erőnléti edzések fiatalítanak

A Tel Aviv-i Egyetem egyik új tanulmánya szerint az erőnléti edzések hatására fiatalabbnak nézhetünk ki. A titok abban rejlik, hogy az edzések megnövelik az izmainkban lévő őssejtek számát.

Dafna Benayahu professzor és kutatócsoportja felfedezte, hogy az erőnléti edzések hogyan növelik az izmok őssejtjeinek számát és segítik elő az elöregedett izomzat megújulási képességét.

"A testünkben lévő izmok és a csontvázunk együtt működnek. Az életkor előrehaladtával egyszerre kezdjük érezni a sarcopenia, vagyis az izomtömeg fogyásának, valamint az osteopenia, a csont ritkulásának hatásait" - magyarázza Benayahu. Ennek következtében az izom- és csontszerkezetünk nagyobb mértékben van kitéve a mindennapi használatból eredő megterhelésnek, ami megmagyarázza, hogy az idős emberek miért esnek el gyakrabban.

Egy patkánypopuláció vizsgálata során az eredmények azt mutatták, hogy az erőnléti edzések hatására megnőtt az izmokban található őssejtek száma, melynek normális esetben csökkennie kellett volna az öregedéssel - állítja Dr. Gabi Shefer, a kutatócsoport egyik tagja.

A különböző korú és nemű patkányok teljesítőképességét 13 héten keresztül vizsgálták. Napi 20 perces futás a mókuskerékben már jelentősen megnövelte az izomőssejtjeinek számát. A patkányokon végzett kísérletek során megállapították, hogy a fiatalabbaknál 20-35 százalékos, míg az idősebb egyedeknél még nagyobb, 33-47 százalékos volt a növekedés az izomőssejtjeinek számában.

Értékelje a cikket!

Hirdetés

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

november 25. - december 01.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
6 190
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
0, +5 °C
Minimum:
-8, -3 °C

Hazánkban pénteken délelőtt a zúzmarás köd és a felhőzet helyenként tartósnak bizonyul, emellett napos tájak is előfordulnak.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag