-2° - +8°
Kettős front

A testünkkel ez történik, ha abbahagyjuk a mozgást

HáziPatika

Ha végre rávettük magunkat a rendszeres testmozgásra, de valami miatt mégis abbahagyjuk, az sajnos nem gyakorol túl jó hatást a szervezetünkre. Éppen ezért a legjobb, hogy ha kihagyásra is kényszerülünk, olyan hamar újrakezdjük az edzést, amilyen hamar csak lehet.

Megemelkedik a vérnyomásunk

Ez a hatás nagyon hamar bekövetkezik, sőt, valójában alapjáraton is minden olyan napon magasabb a vérnyomásunk, amelyiken nem edzünk, mint amelyiken igen. Az ereink már két hét alatt alkalmazkodnak a mozgásszegényebb életmódhoz, egy hónap után pedig sokkal merevebbek lesznek az erek, érfalak.


Megemelkedik a vércukrunk

Normál esetben a glükózszintünk megemelkedik, miután eszünk, utána pedig visszaesik, ahogyan az izmok és a szövetek felszívják a cukrot, hogy energiát nyerjenek belőle. Viszont már öt nap lustálkodás után kimutatható, hogy étkezés után nem, vagy sokkal kevésbé csökken a vércukorszint, ha pedig tartósan ez történik, az növelheti a cukorbetegség és a szívbetegség kialakulásának esélyét.

A lustálkodás nagyban visszaveheti az elért előnyös hatásokat
A lustálkodás nagyban visszaveheti az elért előnyös hatásokat

Csökken az állóképességünk

Már két héttel a rendszeres mozgás abbahagyása után tapasztalhatjuk, hogy könnyebben kifulladunk lépcsőzés közben, és húsz százalékkal csökken az izmaink oxigénfelvevő képessége is.  Ha pedig csak nem régen kezdtünk edzeni, és úgy hagyjuk abba, a mozgás minden előnyös hatása gyakorlatilag meg nem történtté válik.

Hogyan óv minket a mozgás?

Mozogni jó - ezt mindenki tudja. Azt azonban már kevesebben tudják, hogy a mozgás milyen hatással van a szívünk egészségére: erősíti és edzi, felkészíti a nehézségekre. A részletekért kattintson!

A jó hír az, hogy ha újrakezdjük a sportolást, akkor ezek a negatív hatások visszafordíthatók, akár még idősebb korban is. Tanulmányok igazolják, hogy a fittségi szintet szinte semmivel sem nehezebb visszanyerni az ötvenes, hatvanas éveinkben, mint a húszasokban vagy a harmincasokban. A legjobb persze az, ha egyáltalán nem hagyjuk abba a mozgást, de ha önhibánkon kívül egy időre mégis kénytelenek vagyunk, akkor sincsen veszve semmi.

Forrás: rodalewellness.com

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

december 02. - december 08.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
7 680
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+3, +8 °C
Minimum:
-2, +3 °C

Hazánkban szombaton délelőtt a Tiszántúl kivételével sokfelé várható eső, a Bakonyban havas eső.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag