A szabadtéri mozgás lelkileg is jobb formába hoz

A természetben, szabad levegőn végzett testmozgás a fizikai jótékony hatásokon túl a testgyakorlót mentálisan is jobb formába hozza - állítják Journal of Environmental Science and Technology szaklapban megjelent új tanulmány szerzői.

A Peninsula Orvosi és Fogorvosi Egyetem kutatócsoportja különböző kísérletekből származó információk elemzésével összesen 833 személyre vizsgálati adataihoz jutott, amelyek alapján a természetben végzett sporttevékenység és testmozgás hatásait elemezték. Az eredmények azt mutatták, hogy a zárt térben, konditeremben vagy fedett sportpályán végzett testmozgással szemben a szabadtérben, természetben végzett sporttevékenység a résztvevők mentális közérzetét is javította.

Utóbbi esetekben gyakrabban számoltak be a kísérletekben résztvevők arról, hogy sportolás után a vitalitásuk emelkedett, sokkal inkább feltöltötte őket a mozgás, több energiát éreznek magukban, mint korábban és ezzel együtt a feszültség, a depresszió vagy akár a harag érzete pedig csökkent bennük. Ezen felül a szabadtéri mozgás után a résztvevők gyakrabban nyilatkoztak úgy, jól érezték magukat sport közben és sokkal nagyobb valószínűséggel fognak ismételten mozogni.
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+24, +29 °C
Minimum:
+9, +15 °C

Hazánkban kedden délelőtt gyengén fátyolfelhős lesz az ég, csapadék nem alakul ki.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag