A bőséges reggeli termékennyé tesz

Vizsgálatok szerint a bőséges reggeli segíthet a termékenységi problémákon azoknak a nőknek az esetében, akiknek rendszertelen a menstruációjuk.

Az utóbbi években a táplálkozással kapcsolatos kutatások közül egyre több utalt arra, hogy a súlyunkra nem csak a kalória-bevitel van hatással, hanem az is, hogy mikor fogyasztunk nagy mennyiségű kalóriát. A tudósok arra voltak kíváncsiak, hogy az étkezések időpontja mennyire van hatással a policisztás petefészek betegségben (PCOS) szenvedő nők egészségi állapotára. A PCOS a termékeny nők 6-10 százalékát érinti, és súlyos nőgyógyászati problémákat, például kimaradozó menstruációt és meddőséget is okozhat. A betegség következtében inzulinrezisztancia jön létre, ami megnöveli a férfi szexhormonok (androgének) jelenlétét, és ez okozza a rendszertelen menstruációt, a kopaszodást, a szőrnövekedést, a pattanásokat, valamint a termékenységi zavarokat és a későbbiekben a cukorbetegséget.
A mostani 12 hetes kísérletet a Wolfson Egészségügyi Központban végezték el a tudósok 60 nő részvételével. A 25 és 39 év közötti PCOS-ben szenvedő női résztvevők mind vékonyak voltak, és testtömegindexük se volt több 23-nál (a normál tartomány 18,5-25 között van).

A tudósok két csoportra osztották a nőket, akik napi 1800 kalóriát fogyaszthattak. A különbség a legbőségesebb étkezés időpontjában volt csak. Az egyik csoport tagjai reggelire fogyasztották el a 980 kalóriás lakomát, a másik csoport tagjai pedig vacsorára. A kutatók meg szerették volna vizsgálni, hogy a kalória-bevitel időpontja mennyire van hatással a PCOS-ben szenvedő nők inzulinrezisztanciájára és az androgénkoncentráció alakulására. A nőknek a kísérlet alatt végig számon kellett tartaniuk, milyen ételeket fogyasztottak.

A reggeliző nők közül sokkal többnek volt peteérése

A reggeliző nők közül sokkal többnek volt peteérése


A Clinical Science című tudományos szaklapban megjelent kutatási eredmények szerint a bőséges reggelit fogyasztó csoport állapota a kísérlet végére egyértelműen javult. A vércukorszint és az inzulinrezisztencia 8 százalékot csökkent az esetükben, míg a másik csoportban változatlan maradt. A reggelizős csoport tesztoszteronszintje emellett (a tesztoszteron egy az androgének közül) közel 50 százalékkal csökkent, míg a "vacsora-csoporté" nem változott semmit. Kiderült továbbá, hogy a reggeliző nők közül sokkal többnek volt peteérése, mint a vacsorázók közül, ami arra enged következtetni, hogy a bőséges reggeli segíthet a policisztás petefészek betegségben szenvedő nők termékenységi problémáin.

Az inzulinrezisztencia kezeléséhez az első lépés kétségtelenül a megfelelően beállított diéta, ami nem azonos a fogyókúrával. A kulcs a szénhidrátok megfelelő mennyisége és napi elosztása. A rendszeres testmozgás is csak akkor hatásos, ha a beteg alkatához illő, számára kedvelt a választott mozgásforma, és saját alkatához igazított pulzusszámmal és ismétlésszámmal végzi heti háromszor-négyszer, rendszeresen. Ha pedig ezek a következetesen alkalmazott táplálkozási és sportolási módszerek nem hoznak eredményt, esetleg már egy kialakult, súlyosabb stádiumban állapítjuk meg a betegséget, akkor olyan gyógyszeres terápiát alkalmazunk, amely érzékenyíti a szöveteket az inzulin felvételéhez.


"Az adatokból egyértelműen látszik, hogy bár az elfogyasztott kalóriák száma is fontos, a leglényegesebb mégis az időzítés" - nyilatkozta Oren Froy, a Héber Egyetem Robert H. Smith Mezőgazdasági, Táplálkozási és Környezeti tanszékének professzora.

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+13, +19 °C
Minimum:
+7, +12 °C

Hazánkban pénteken délelőtt a ködfoltok feloszlását követően napos időre van kilátás, csapadékra nem kell készülni.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag