Menstruációs nyűgök: mi minden történhet? (x)

HáziPatika

Ingerlékenység, fejfájás, érzékeny mellek, puffadás vagy éppen hasmenés - sokunknak ismerősek a tünetek, igaz? Nem csoda: a PMS-sel, vagyis a premenstruációs szindrómával járó panaszok rengeteg nő életét keserítik meg. A rendkívül kellemetlen tünetegyüttes enyhítésére azonban létezik segítség.

Van, aki a pokolba kívánja, mások szinte észre sem veszik. A menstruáció, avagy a nők havi vérzése egy természetes folyamat, amelyen - ha akarjuk, ha nem - a klimax beköszöntéig hónapról hónapra átesünk. Fontos leszögezni, hogy a legtöbb nőnek nem magával a vérzéssel van problémája, sokkal inkább az azzal együtt járó göcsökkel, fájdalommal - no meg a menstruációt megelőző PMS-sel. Ha ugyanis a kevésbé szerencsések közé tartozunk, akkor nemcsak a menstruációnk jár görcsös fájdalommal, de még a vérzést megelőző 7 - 10 napban is különféle kellemetlen panaszokkal kell megküzdenünk. Ahhoz, hogy megértsük, mi is pontosan a premenstruációs szindróma, és hogy miként tudjuk csillapítani a vele járó tüneteket, először a női test működését kell átlátnunk.

A PMS-sel járó panaszok rengeteg nő életét keserítik meg.
A PMS-sel járó panaszok rengeteg nő életét keserítik meg. Fotó: iStock

A női lét velejárója

Tiniként az első menstruációnkra úgy tekintettünk, mint valamiféle szimbolikus kapura, amin átlépve egy csapásra ízig-vérig nagy betűs nő válik belőlünk. Barátnőinkkel sutyorogva vártuk, tippelgettük, vajon kinek, mikor köszönt be az életébe a nagy nap. (Ma már persze tudjuk, hogy a felnőtté válás nem a menstruáció függvénye, hanem annál sokkal összetettebb lelki és fizikai folyamat.)  A menstruáció varázsa azonban hamar megfakult.  Arra ugyanis nem számítottunk, hogy a havi vérzés bizony nem jár egyedül: kéz a kézben érkezik a premenstruációs szindróma kellemetlen, sokszor fájdalmas tüneteivel.

Tudta?

Az első menstruáció általában 8 és 15 éves kor között jelentkezik, az utolsóra pedig 45 és 55 éves kor között kerül sor - de természetesen ez egyénenként változhat. Így ha valaki 12 éves korában kezdett el menstruálni, és 52 éves koráig követik egymást ciklusai, akkor élete során összesen körülbelül 480 menzesze van - nem számolva az esetleges terhességek miatt jelentkező szüneteket.]

A hormonok hálójában - mi történik menstruáció alatt a női testben?

És hogy mégis kit vagy mit okolhatunk a menstruációval járó kellemetlen panaszainkért? Nem mást, mint a hormonjainkat. A két legfontosabb női hormon, az ösztrogén és a progeszteron szintjének változása és egymáshoz való viszonya határozza ugyanis meg a női ciklust. A női ciklus hivatalosan 28 napos, ennek a ciklusnak a része a menstruációnk is. Hogy egészen pontosak legyünk: a menstruációnk első napja jelenti a 28 napos női ciklusunk első napját is.

Amikor a 28 napos ciklus csak álom

Bár ciklusunk a nagykönyv szerint 28 napos, ennek hossza egyénenként eltérhet. Néhány napos különbségek egyáltalán nem számítanak kórosnak, ám ha a vérzés túlságosan is korán, azaz 21 napnál hamarabb, vagy túlságosan későn, vagyis 35 nap után jelentkezik, akkor ez már cikluszavarra utal.

Menstruációnk kezdetekor a női hormonjaink szintje hirtelen nagyot zuhan, aminek hatására a méhnyálkahártya felső rétege leválik, és vérzés formájában távozik. A vérzés általában 2-7 napig tart. Miután a vérzés elmúlt, az ösztrogénszintünk emelkedni kezd, elkezdődik a tüszőérés, az ösztrogén hatására pedig a méhnyálkahártya ismét vastagodni kezd. Ciklusunk során általában ilyenkor vagyunk a legjobb formában - ehhez pedig az is hozzájárul, hogy a ciklus közepe felé a tesztoszterontermelés is fokozódni kezd.

28 napos ciklus esetén általában a 14. napon történik a tüszőrepedés és a petesejt kilökődése, ami azt jelenti, hogy ez az ideális időszak a megtermékenyítésre - ráadásul a szexuális vágyunk is jellemzően ilyenkor a legmagasabb.  A következő napokban az érett petesejt megkezdi útját lefelé a petevezetéken. Ezzel párhuzamosan ösztrogénszintünk zuhanni kezd, a progeszteronszintünk pedig megemelkedik. A hormonjaink hatására fáradékonyabbak lehetünk a szokásosnál, és hangulatingadozásokat is tapasztalhatunk.

Amennyiben ebben az időszakban nem történik megtermékenyítés, a petesejt egyszerűen elhal és felszívódik. Ekkor már vészesen közeledünk az újabb menstruáció kezdetéhez, ami azt jelenti, hogy mind az ösztrogén-, mind a progeszteronszintünk csökkenni kezd. Ez az a hormonváltozás, ami sok nőnél magával hozza a PMS kínzó tüneteit.  A PMS időszakának végül az újabb menstruáció vet véget, ami azt jelenti, hogy női ciklusunk körforgása ismét kezdődik előröl...

PMS - több mint 150 féle panasz

Ahogy említettük, a premestruációs panaszok megjelenése részben a hormonszintünk változásával van kapcsolatban, de a PMS pontos okai ma még nem ismertek. Bár az orvosok leginkább a változó hormonszintekkel hozzák összefüggésbe, emellett nagy valószínűséggel genetikai, táplálkozási és viselkedési tényezők is szerepet játszhatnak benne.  

Statisztikák szerint premenstruációs panaszokat a termékeny korú nők közel akár 80 százaléka tapasztal. Fontos leszögezni, hogy a PMS nem valamiféle "női hiszti".  A tünetegyüttesben ma már több mint 150 féle panaszt tartanak nyilván, ilyenek például az emlőérzékenység, hányinger, ingerlékenység, vagy szorongás. Ezeken kívül még gyakran fordulnak elő az alábbi tünetek:

  • pattanások (legfőképp az arcon, háton, mellkason);
  • puffadás;
  • fáradtság, kimerültség;
  • hátfájás;
  • fejfájás;
  • szorulás;
  • hasmenés;
  • sóvárgás egyes ételek után (legfőképp az édességek után);
  • depresszió vagy lehangoltság;
  • koncentrációs nehézségek;
  • stresszkezelési nehézségek.

Premens - segítség a problémánkra

Már akkor is enyhíthetünk kínzó tüneteinken, ha megpróbálunk jobban odafigyelni életmódunkra: fogyasszunk minél több zöldséget és gyümölcsöt, sportoljunk rendszeresen és gondoskodjunk a megfelelő folyadékbevitelről is. Ezek a változtatások a PMS-tünetek enyhítésén kívül is az egészségünket szolgálják, úgyhogy betartásukkal biztosan nem veszítünk semmit. Akkor sem szabad azonban elkeserednünk, ha a tüneteink az egészséges életmódunk mellett is megmaradnak.

A PMS tüneteinek enyhítésére ugyanis a természet patikájában is találhatunk hatásos segítséget. A koncentrált barátcserje-kivonatot tartalmazó Premens tabletta képes hatásosan enyhíteni a PMS tüneteit. Hogy miért pont a barátcserje? Nos, ennek a régóta ismert és alkalmazott gyógynövénynek a termését már az ókorban és a középkorban is használták nőgyógyászati panaszokra. A növény hatóanyagai képesek pozitívan befolyásolni a női hormonális szabályozórendszer működését. Sőt mi több, a barátcserje nemcsak a PMS tüneteit enyhíti, de a menstruációs ciklus zavarának szabályozására is alkalmas lehet. A Premens tabletta tehát nem csak akkor lehet segítségünkre, ha premenstruációs szindrómától szenvedünk, hanem akkor is, ha rendszertelen vérzéssel, cikluszavarral küzdünk.

Vény nélkül kapható, barátcserjekivonat-tartalmú gyógyszer
Vény nélkül kapható, barátcserjekivonat-tartalmú gyógyszer

A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

március 16. - március 22.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
13 300
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+15, +20 °C
Minimum:
+4, +9 °C

Hazánkban pénteken délelőtt alig lesz felhő az égen, csapadék sem várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag