Meglepő oka lehet a fejfájásnak

HáziPatika

A krónikus fejfájás már szinte népbetegségnek számít, és bár leggyakrabban a stressz váltja ki, egy másik, meglepő ok is állhat a háttérben. Fövenyesi Krisztina rehabilitációs szakember, mozgásterapeuta szerint az úgynevezett SMS-nyak is előidézheti.

SMS-nyak: a fiatalok betegsége

Az SMS-nyak egy mozgásszervi deformitás, amely elsősorban a fiatal generációt érinti. "Kutatások szerint átlagosan napi négy órát töltenek azzal, hogy telefonjuk kijelzőjét nézik. Egy adott pozícióban merevednek meg, ebben a fej- és nyaktartásban előrebiccentik a fejüket, így egy adott ponton megtörik a nyak" - idézi a Híradó.hu Fövenyesi Krisztina szavait. 

Amellett, hogy a nyaki gerinc ilyen fokú terhelésétől ellapulnak a csigolyák közötti kis korongok, és beindítja a degeneratív folyamatokat, az SMS-nyak egy másik jelentős problémát is okozhat.

A tarkó szalagjaira egy bizonyos húzó erő hat, miközben előrebillentjük a fejünket, a szalagok pedig húzódásnak indulnak, és a tarkó alján húzódó szalagok erős stresszhatást váltanak ki. A szervezetünk erre úgy reagál, hogy meg akarja erősíteni azt a pontot, ezért csontot növeszt oda, és egy tüskeszerű kinövést alakít. A túlzott mobilhasználat krónikus fejfájást, izomfájdalmakat, feszüléseket idézhet elő, ami a későbbiekben tovább terjedhet az egész testünkre.

A túlzott mobilhasználat miatt SMS-nyak alakul ki, ami fejfájást idézhet elő
A túlzott mobilhasználat miatt SMS-nyak alakul ki, ami fejfájást idézhet elő. Fotó: iStock

Hogyan előzhetjük meg a bajt?

A jó hír az, hogy Fövenyesi Krisztina szerint az SMS-nyak okozta problémák megelőzhetőek. A mobilhasználattal kapcsolatban figyeljünk arra, hogy az eszközt ne a mellünknél tartva olvassuk, hanem a szemünk magasságában tartsuk, így fejünk marad a maga normális fiziológiás pozíciójában, és a telefonnal alkalmazkodunk hozzá.


Azonban ez a póz sem alkalmas arra, hogy órákat töltsünk benne, hiszen akár vállproblémákhoz is vezethet. A valódi megoldás, ha korlátozzuk a mobiltelefon-használatot, változatos pozíciókban használjuk a készülékünket, és legalább napi 60 percet sportolunk. "Javasolt a nyak átmozgatása, a kocogás, futás, jógázás, súlyzózás, mindegy, hogy mit, csak minél többet és minél változatosabban csináljunk, mert ezek a mozgások azok, amelyekkel a bemerevedést kompenzálni tudjuk, vagy el tudjuk kerülni" - hívta fel a figyelmet a szakember.

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

január 06. - január 12.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
9 500
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
-1, +4 °C
Minimum:
-5, 0 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt a Dunántúlon és a főváros térségében várható havazás, másutt számottevő mennyiségű csapadék nem lesz.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag