Meglepő módszerekkel csillapítható a fájdalom

HáziPatika

A fájdalom a szükséges rossz az életünkben: egyértelműen jelzi, hogy valami nem stimmel. Mit tehetünk ezek ellen?

A fájdalom sajnos része mindennapjainknak, és bizony vannak olyan kellemetlenségek, amelyek miatt nem éri meg gyógyszert bevenni. Megmutatjuk, mi segíthet a bogyók helyett.

Káromkodjon!

Ha legszívesebben szitkozódna, mert belerúgott valamibe, tegye meg bátran! Brit kutatók szerint a káromkodás akár 35 százalékkal is képes növelni a fájdalomtűrésünket: ennyivel hosszabb ideig tudták a jeges vízben tartani a kezüket azok az önkéntesek, akik káromkodhattak, mint azok, akiknek csendben kellett maradniuk.
Migrénes roham esetén szaglásszon zöldalmát
Migrénes roham esetén szaglásszon zöldalmát

Nézegessen fényképeket!

Ha a szeretteiről készül fényképeket nézeget (például a telefonján) egy kellemetlen vizsgálat előtt, afájdalomsokkal elviselhetőbbé válik. A kedves, ismerős arcok látványa ugyanis olyan hormonális hatásokat indít el a szervezetünkben, melyek a fájdalmat is csökkentik.

Fantáziáljon!

Lehet, hogy a szex a legutolsó dolog, amire a fájdalom közben gondolunk, de amerikai kutatók szerint mégis érdemes fantáziálni egy kicsit. Dr. Hamid Hekmat szerint, aki egy kísérletet végzett el a témával kapcsolatban, a szexuális fantáziálás ellazít, csökkenti a stresszt és az idegességet, és emellett természetesen a fájdalmat is.

Lélegezzen!

Nem véletlenül tanácsolják, hogy ha valaki nagyon ideges, vegyen egy mély levegőt. Azok, akiknek a légzése lassú, mély és egyenletes, kevesebb fájdalomról számoltak be egy kísérlet alatt, mint azok, akik kapkodva vették a levegőt. Egyrészt, a lassú légzés segít "kikapcsolni" a szervezet stresszreakcióját, másrészt, ahogy figyelünk a légzésünkre, kevésbé koncentrálunk a fájdalomra.

Szaglásszon almát!

Egy amerikai kutatás szerint a zöld alma illata képes csökkenteni a migrénes rohamok alatt érzett fájdalmat. A szakértők szerint ez annak köszönhető, hogy az alma illata lazító hatású: a nyak és a fej izmait is ellazítja, és a szorongás mértékét is csökkenti.

Szuggerálja magát!

Ne úgy készüljön fel egy beavatkozásra, például egy fogorvosi kezelésre, hogy borzalmas fájdalmakat fog átélni - inkább álljon úgy hozzá, hogy érezni fog valamennyi fájdalmat, de az kibírható lesz. A Wake Forest University egy kísérlete alapján ugyanazt a típusú fájdalmat sokkal jobban bírták azok, akinek azt mondták, hogy a fájdalom enyhe vagy közepes lesz, mint azok, akik úgy tudták, hogy a fájdalom közepestől erősig terjed majd.

Nézegessen szép képeket!

Akár a festményeket, akár a fotókat részesíti előnyben, ha a szemének kellemes a látvány, akkor a fájdalma is csökkenni fog - állítják olasz tudósok. Egy kísérlet résztvevőit fájdalmas szúrásoknak vetették alá, miközben olyan képeket nézhettek, melyeket előzőleg a szép, semleges vagy csúnya kategóriába soroltak. Amikor olyan képeket nézhettek, amelyek tetszettek nekik, a résztvevők fájdalomérzete egyharmadával csökkent.

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

február 10. - február 16.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
37 200
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+10, +16 °C
Minimum:
0, +5 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt erősen felhős vagy borult lesz az ég, északon alakulhat ki záporeső.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag