+6° - +16°
Kettős front

Görcsöl a dereka? Ez segíthet

HáziPatika

Amikor úgy érezzük, hogy görcsöl a derekunk, akkor tulajdonképpen az izmok akaratlan összehúzódásától vagy feszülésétől, illetve az izompólya megbetegedéseitől szenvedünk. Az érzés annyira fájdalmas lehet, ami már a mozgást is akadályozza.

Miért görcsölhet a derekunk? Hogyan enyhíthetjük a panaszokat? A legfontosabb tudnivalókat dr. Arnold Dénes Arnold, a FájdalomKözpont fájdalomspecialistája ismertette.

Miért görcsölhet a derekunk?

A legjobb gerinctorna derékfájdalomra - részletek itt!

Az alsó háti szakaszban jelentkező görcs hátterében gyakran csak egy rosszul kivitelezett emelés áll, de okozhatják a panaszokat az izmok, az inak, az ínszalagok, a porckorongok, az izompólya és a csigolya eltérései és sérülései is. Igen gyakori az úgynevezett fascia disztorziós szindróma (FDS) kialakulása is. Emellett bizonyos sportok is vezethetnek görcshöz - például a fociban vagy a golfban a hirtelen és gyakran ismételt elfordulások túlzottan igénybe vehetik az izmokat. A hátizmok sérülékenységét növeli a gyenge hasizomzat, amely máskülönben segítene megtámasztani a hátat. Ráadásul a gyenge és merev izmok könnyebben meg is sérülnek, mint az erős és hajlékonyabb izmok. Néhány komolyabb betegség - például a csigolyacsúszás, a gerincferdülés, a porckorongkopás, az ízületi gyulladás vagy a csigolyarepedés - szintén okozhat ilyen tünetet.

Ahhoz, hogy a szakemberek megállapíthassák, pontosan mi okozza a görcsös derékfájdalmat, ismerniük kell a részleteket: mióta fáj, milyen gyakran jelentkezik a görcs, milyen fokú a fájdalom, és mi vált be eddig afájdalomcsillapítására. Sok esetben a fizikális vizsgálaton túl képalkotó diagnosztikára is szükség van. Törés gyanúja esetén szóba jöhet például a röntgen, az izmok, a szövetek és a porckorongok állapotáról pedig MRI vagy CT-vizsgálattal lehet teljes képet kapni.

görcsös fájdalom, görcsölő derék, derékfájdalom,
Egy egyszerű rándulás, de akár komolyabb probléma is állhat a fájdalom hátterében. Fotó: iStock

Kezelési módszerek

Ha a görcs egy baleset vagy rossz mozdulat következménye, érdemes lehet kipróbálni a hideg-meleg váltott borogatást. A hideg csökkenti a gyulladást, a meleg pedig javítja a véráramlást. Rövid távú deréktáji fájdalomnál beválhatnak a recept nélkül kapható, nem szteroid gyulladáscsökkentők és izomlazítók, amelyek gyorsan segíthetnek a helyzeten. Ám ha tartós vagy visszatérő fájdalomról van szó, akkor nem ajánlott a házi praktikákra bízni egészségünket. Ilyenkor ugyanis már gyulladáscsökkentő injekciókra is szükség lehet, ezekkel azonban még a kínzó, gyakran a mozgást is lehetetlenné tevő fájdalmon is enyhíteni lehet.

Hosszú távon persze az a cél, hogy a kiváltó okot kezeljék. Sok esetben az orvosi akupunktúra és a neurálterápia hozhat eredményt. Ez utóbbi gyakorlatilag egy injekciós kezelésekre épülő rendszer, amellyel nemcsak helyi érzéstelenítés érhető el, hanem egy úgynevezett idegrendszer-áthangoló hatás is. Előnye, hogy jól kombinálható más kezelésekkel, például kollagéninjekció-kúrával, lágylézer-terápiával és funkcionális gyógytornával is.


A kiújulást így előzhetjük meg

Nem garantálható, hogy a hatékony kezelések életünk végéig megszüntetik a görcsös derékfájdalmat, de tudatos életmóddal magunk is sokat tehetünk a kiújulás megelőzéséért. Sokat segít például, ha leadjuk túlsúlyunk egy részét, odafigyelünk a helyes testtartásra, valamint megfelelően kiképzett, alacsony sarkú cipőket viselünk. Mozogjunk rendszeresen, járjunk gyógytornászhoz, tanuljuk meg kezelni a stresszt, illetve kerüljük a túl sok ülést és fekvést. Ezeken kívül pedig próbáljuk megerősíteni a derék izmait is, hogy újra szabad és fájdalommentes életünk lehessen.

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+10, +16 °C
Minimum:
+6, +11 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt borult lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag