Fájdalomcsillapítás gyógyszerek nélkül

A fájdalomküszöbe mindenkinek más - ami az egyik embernek még épp tűrhető, a másiknak már elviselhetetlen. A fájdalomérzetet az agyunk hozza létre különböző, a testünktől kapott információk alapján, éppen ezért jó néhány dolog befolyásolhatja, hogy pontosan mit és milyen erősségben érzékelünk. Éppen emiatt léteznek olyan módszerek, amelyekkel orvosság nélkül is megpróbálhatjuk enyhíteni a fájdalmainkat.

Töltsünk időt a barátainkkal!

Ha olyanokkal vesszük körül magunkat, akiket kedvelünk, és akik megnevettetnek, az beindítja az agyban az endorfin termelődését, ez pedig remek fájdalomcsillapító. A magányosság, a sok egyedüllét viszont nemcsak lelkileg egészségtelen, hanem kutatások szerint súlyosbíthat bizonyos krónikus fájdalmakat is, például a hátfájást.


Nevessünk!

Nézzük kedvenc stand-up komikusunk videóit, vagy tegyük be a lejátszóba valamelyik kedvenc vígjátékunkat. A nevetés is endorfint termel, így csökkenti a fájdalomérzetet.

Menjünk masszázsra!

Egy 2015-ös kutatás szerint a masszázs csökkentheti, arra hajlamosaknál pedig meg is szüntetheti bizonyos fájdalmak érzékelését, mivel a bőrünk reagál a másik ember érintésére,  és ingereket küld a bolygóidegbe. Ettől kevésbé leszünk stresszesek, és a fájdalmat is kevésbé érezzük.

A masszázs is segíthet a fájdalom enyhítésében
A masszázs is segíthet afájdalomenyhítésében

Próbáljuk ki a szivacshengert!

Az edzés utáni szivacshengeres masszázs és lazítás csak az utóbbi pár évben kezdett el igazán népszerűvé válni, de nem véletlen, hogy egyre nagyobb teret hódít magának. Segít megszüntetni az izomfájdalmakat, és úgy stimulálja a testünket, hogy még azokon a részeken is csökkenti a húzódást, feszülést, amelyeket nem is masszíroztunk át vele.

Fájdalom: nem mindig jó a pihenés

Lüktető fej, sajgó hát, kínzóizomláz- a fájdalomnak sok fajtája létezik, amellyel mindenki találkozik néhányszor életében. Ilyenkor a legtöbben fájdalomcsillapítóért nyúlnak, de még számos dolgot tehetünk annak érdekében, hogy megkönnyítsük az életünket.

Sportoljunk!

25 perc közepes intenzitású testmozgás olyan hormonok termelődését indítja be, amelyek segítenek csökkenteni a fájdalmat. Több kutatás is kimutatta, hogy a rendszeresen sportolóknak magasabb a fájdalomküszöbe, mint akik nem, vagy csak keveset mozognak.

Forrás: prevention.com

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+4, +9 °C
Minimum:
+1, +6 °C

Hazánkban pénteken délelőtt változóan, gyakran erősen felhős lesz az ég, elsősorban délen és keleten várható elszórtan eső.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag