-2° - +8°
Kettős front

5 tipp, hogy a fejfájás nyáron se rontsa el a pihenésünket

Azt gondolhatnánk, hogy a narancsbőr az egyetlen csapás a bikiniszezon idején, de az igazi nyári gondok legnagyobbika "följebb" található. Paige Greenfield a Women's Health hasábjain egy neurológiai kutatás eredményéről számol be.

A fejfájás kockázata 8 százalékkal növekszik minden olyan esetben, amikor a hőmérő higanyszála 9 fokkal feljebb kúszik. A hőség kitágítja a fejben található ereket, melyek így nyomást gyakorolnak a környező idegvégződésekre, s ez fájdalommal jár. Ennek eredményeként, még a normális véráramlás is úgy érződik, mintha egy légkalapács fúrná át az ember agyát - mondja Dr. Alexander Mauskop belgyógyász-neurológus, a New Yorkban létrehozott Fejfájáskutató Központ alapítója. Összegyűjtöttünk néhány tanácsot, amivel megelőzheti és enyhítheti a kínzó fejfájást.

1. Nyeljen le gyorsan egy vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót! Alkalmazza azonnal, amint a fejbőr feszülését érzi! Megpróbálkozhat lidocain tartalmú izomlazító gél bemasszírozásával is a váll és a nyak területén!

2. Előzze meg! A testedzés a stressz levezetésének egy természetes módja, amely a fájdalomcsillapító endorfinok termelésére sarkallja a szervezetet. A rendszeres testmozgás abban is segít, hogy az izmokon kívül megerősödjön a keringési- és nyirokrendszer is, így jobban ellenállhat a fejfájáskeltő gyulladásoknak.

3. Az orrüregi, orrmelléküregi gyulladások okozta fejfájás ellen is léteznek bevált praktikák. Minden, ami irritálja ezeket a területeket (hideg, allergia, rossz vagy erős szagok) egyúttal gyulladást is okozhat, mely együtt járhat a szemkörnyék fájdalmas lüktetésével. Kezelése egyszerű: helyezzünk egy benedvesített langyos ruhát a szemünkre, hogy enyhítsük a gyulladást. Használjunk vény nélkül kapható orrspray-t, hogy megszüntessük az orrdugulást. Ha a tünetek négy napnál tovább tartanak, forduljunk orvoshoz! Cseréljük ki a lakás légszűrőjében a filtert olyan nagy hatékonyságú szűrőre! Allergiások próbálják ki ki a sópipát, vagy inhaláljanak meleg sós vizet hetente kétszer.

4. A leggyakoribb, és egyik legtöbb fájdalmat okozó betegség a migrén, melyre egyetlen fájdalomcsillapító bevétele csak kevés enyhülést hoz. Jeges borogatással fokozhatjuk a hatását, de a migréntől szenvedők többsége olyan, orvos által felírt készítményeket szed, amelyek úgy fejtik ki hatásukat, hogy szűkítik az agyat körülvevő ereket. Ezek a gyógyszerek akkor a leghatásosabbak, ha már a fájdalom jelentkezésének kezdetén bevesszük őket.

Jó tudni

A magnézium szorosan kötődik a szerotoninhoz (ahhoz az idegrendszeri ingerületátvivő anyaghoz, mely szabályozza - többek között - a keringési funkciókat a szervezetben. Az elégtelen mennyiségű magnézium a keringésben meggátolhatja a szerotonintermelést és ennek hiányában gyulladásos folyamatok léphetnek fel.

Megelőzésképpen kérjük meg orvosunkat, hogy ellenőrizze magnéziumszintünket, annak tisztázására, nincs-e szükségünk magnéziumpótlásra.

5. Egy 2009-ben megjelent tanulmány közlése szerint az akupunktúra sokkal hatékonyabb a migrén enyhítésében, mint más, receptre felírt gyógykezelések.

+1 Az Archives of Dermatology című bőrgyógyászati kutatási eredményeket publikáló szakfolyóirat közlése szerint azok a nők, akik csupán egyetlen Botox kezelést kaptak a homlokukra, azt tapasztalták, hogy a migrénes napjaik száma havi hétről egyetlenegyre csökkent. Ez lenne az üdvözítő megoldás?

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

január 13. - január 19.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
12 370
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
0, +8 °C
Minimum:
-2, +4 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt túlnyomóan borult lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag