Naponta keményen edzeni? Gondoljuk át

HáziPatika

Milyen 30 napon át keményen edzeni? A HáziPatika.com májusi kihívásában ez is kiderül.

Minden nap edzés

Era nem számít kezdőnek, ha rendszeres testmozgásról van szó, évek óta sportol, ám ilyen feszített tempóban, amit most vállalt, még soha nem edzett. Azért választotta ezt a kihívást, mert szeretne javítani az állóképességén, és örülne annak, is ha jobb formába hozná magát. Az már csak hab lenne a (képzeletbeli) tortán, ha a rendszeres mozgásnak köszönhetően kevésbé lenne stresszes a mindennapokban.

Eljátszottunk-e már azzal a gondolattal, hogy miről tudnánk lemondani a legkönnyebben, ha valamilyen okból szükséges lenne? A HáziPatika.com szerkesztősége most megmutatja, mennyire nehéz belevágni és végigcsinálni egy 30 napig tartó kihívást. Nézzük a részleteket!

Era
Era májusban 30 napon keresztül, minden egyes nap edz. Fotó: Central BrandLab

A 30 napos kihívás során nem tart pihenőnapot, hiszen megfogadta, bárhogy is érzi majd magát, az edzése nem maradhat el. Era napi edzéstervét bárki nyomon követheti a HáziPatika.com Instagram oldalán, aki maga is belevágna egy hasonló programba. Itt minden egyes gyakorlatról találunk videókat, amelyekben Era vagy az edzője megmutatja, hogyan lehet helyesen elvégezni ezeket a feladatokat.

Érdemes pihenőnapokat tartani

Era már túl van a kihívása felén, és eddigi tapasztalatai alapján ilyen feszített tempóban nem érdemes edzeni, azoknak végképp nem, akik nem sportolnak egyébként is rendszeresen, nincsenek elég jó kondícióban. Valóban nagyon fontos a rendszeres mozgás, de nem érdemes magunkat túlhajtani, érdemes rendszeres pihenőnapokat is beiktatni.

Értékelje a cikket!

Hirdetés

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

november 25. - december 01.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
6 190
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+2, +10 °C
Minimum:
-4, +2 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt helyenként tartósan megmarad a köd, másutt változóan felhős lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag