Diétás ünnepi gyümölcskenyér

HáziPatika

A gyümölcskenyér igazi karácsonyi sütemény, amely nem hiányozhat az ünnepi asztalról.

Dudás Lili személyi edző reformsüteményeinek receptjét osztja meg az olvasókkal, hogy így könnyítse meg az ünnepi készülődést. Ezúttal az gyümölcskenyér elkészítéséhez ad tippeket.

Gyümölcskenyér

Hozzávalók egy kisebb tepsihez:

  • 1 körte
  • 1 alma
  • 1 banán
  • 0,5 bögre olvasztott kókuszzsír
  • 0,5 bögre mandulatej
  • 0,5 bögre zabliszt
  • 0,5 bögre mandula liszt vagy darált mandula
  • 0,5 bögre szezám liszt (helyettesíthető zabbal)
  • 4 tojás (fehérjét habbá verve)
  • 0,5 bögre eritrit
  • 3 ek sztívia
  • sütőpor
  • csipet só
  • fahéj
A gyümölcskenyérhez vanília vagy karamellöntetet is adhatunk
A gyümölcskenyérhez vanília- vagy karamellöntetet is adhatunk

Az összetevőket összekeverjük, a tojáshabot óvatosan beleforgatjuk. A tepsibe öntve megszórjuk a tetejét még egy kis mandulával és fahéjjal, majd megszórjuk az aprított gyümölcsökkel. Szilikonos sütőbe vagy sütőpapírral kibélelt tepsiben 180 fokon 45 percig sütjük. Érdemes hűlni hagyni a formában. Vanília- vagy karamellöntettel kiváló.

Dudás Lili személyi edzőtől további hasznos tanácsokat Facebook és Instagram oldalán olvashatnak!

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+10, +17 °C
Minimum:
0, +7 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt a ködfoltok zsugorodnak, feloszlanak, a napsütés hatására gyorsan melegszik a levegő.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag