Bűntudat nélküli szilvás süti

Gyorsan és könnyen elkészíthető, ráadásul bűntudat nélkül fogyaszthatjuk.

Dudás Lili személyi edző reformsüteményeinek receptjét osztja meg az olvasókkal, hogy így könnyítse meg az ünnepi készülődést. Ezúttal egy gyümölcsös sütemény elkészítéséhez ad tippeket.

Morzsás szilvás süti

Hozzávalók egy normál tepsi adaghoz:

  • 3 púpozott evőkanál kókuszzsír
  • 2 tojás
  • 2 dl kefír
  • fél tasak sütőpor
  • 15 dkg zabliszt
  • 3 ek szezámmagliszt (mandula is jó vagy kókuszreszelék)
  • 2 ek útifűmaghéj
  • eritrit

Ez a sütemény alja. Összekeverjük, és sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük.

Erre mehet a magozott, fahéjjal, eritrittel és kevés mandulaliszttel megszórt szilva, körülbelül 70 dkg.

Bűntudat nélkül fogyaszthatjuk
Bűntudat nélkül fogyaszthatjuk

Teteje:

  • 15 dkg darált dió
  • 10 dkg mandula liszt
  • 15 dkg vaj
  • eritrit, fahéj
  • pici zabliszt ha nagyon lágy a vajtól

Ezt a szilvákra halmozzuk. 180 fokon 40 percig kell sütni, amíg jó barna nem lesz. A hűtőben összedermed, és nagyon finom lesz!

Dudás Lili személyi edzőtől további hasznos tanácsokat Facebook és Instagram oldalán olvashatnak!

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +18 °C
Minimum: +9 °C

Napos, gomolyfelhős idő várható, de közben délnyugat felől egyre nagyobb területen megnövekszik a felhőzet, estére már nagyrészt erősen felhős lesz az ég. Az Északi-középhegység térségében nem zárható ki délután zápor, esetleg zivatar, majd késő délutántól, estétől máshol is növekszik a csapadék esélye. A délnyugati szelet országszerte erős, több helyen viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 15 és 21 fok között várható, a déli, délkeleti tájakon lesz a legmelegebb idő. Késő estére 9 és 15 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra