Az életmódváltók legtipikusabb hibái

HáziPatika

Életmódváltás során az egyik legfontosabb feladat, hogy a rendszeres testmozgást tartósan beépítsük a mindennapjainkba. Sokak azonban éppen e téren futnak bele elkerülhető buktatókba, érdemes tehát már előre felkészülni a lehetséges nehézségekből.

Szeretne Ön is egészségesebben élni? Próbálja ki Életmódváltók programunkat, amely szakértő segítséget nyújt a kezdeti időszakban! Részletek itt.

Mint azt Kiss Gergely, az Életmódváltók szakértője a WellnessCafénak elmondta, az egyik legtipikusabb hiba a türelmetlenség. "Már egy hét után mindenki azt szeretné látni, hogy izmos, feszes, formás, zsírmentes - de ahogy a felesleges kilók sem 2 hét alatt jöttek fel, nem is 2 hét alatt mennek le" - mutatott rá a személyi edző. Hozzátette, a változásokat nem lehet sürgetni, előbb-utóbb azonban a kitartó munka mindig meghozza a gyümölcsét.

A sportolás eredményeit nem lehet sürgetni
A sportolás eredményeit nem lehet sürgetni

Ugyancsak gyakran fordul elő, hogy az életmódváltók irreális célokat tűznek ki maguk elé. Nem látják helyesen a saját állapotukat és adottságaikat, ráadásul olyan példaképeket állítanak maguk elé, akik adott esetben kifejezetten abból élnek, hogy tökéletessé formálják a testüket, így filmsztárokat, fitneszmodelleket vagy testépítőket. Szintén nem szerencsés, ha egy kezdő futó azonnal be szeretne nevezni egy néhány héttel később esedékes maratonra. Fontos tehát, hogy a céljainkat - egészséges önkritikával - mindig saját magunkhoz igazítsuk, majd igyekezzünk azokat fokozatosan, lépésről lépésre elérni.


Miért nem érdemes egyedül belefognunk az életmódváltásba? Részletek itt.

Miért nem jó megoldás, ha egy előre eltervezett dátumra szeretnénk csúcsformába hozni magunkat? Mekkora bajt eredményezhet, ha átesünk a ló túloldalára, ezáltal nem fordítunk elég időt a pihenésre az edzések mellett? Az életmódváltás leggyakoribb buktatóiról bővebben a WellnessCafé cikkében olvashat.

"Az időm nagy részét zöldségaprítással töltöm, ha pedig épp nem egy fitneszteremben küzdök az életemért, akkor órákat időzöm különböző élelmiszerboltokban, hogy begyűjtsem a szükséges táplálékokat, tápanyagokat. Egyik éjjel pedig majdnem felgyújtottam az otthonomat is" - Andi és Sanyi, a HáziPatika.com két újságírója immár több mint két hónapja éli az életmódváltók életét. Ide kattintva böngészheti beszámolóikat az eddigi tapasztalataikról.

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+19, +24 °C
Minimum:
+8, +13 °C

Hazánkban hétfon délelőtt délnyugaton néhol csak lassan szűnik a párásság, ezt leszámítva azonban derült, gyengén felhős időre van kilátás.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag