+5° - +16°
Kettős front

Miért jó a szaunaszeánsz?

HáziPatika

A szaunázás ma már világszerte elterjedt, a finnek szokásait pedig tovább is gondoltuk - így született meg a szaunaszeánsz. Mire számíthatunk, ha ilyen programon veszünk részt?

Ha egy finnt megkérdezünk, hogy miként kell viselkedni a szaunában, a válasz várhatóan az lesz, hogy csendesen, gyakorlatilag relaxálva tartózkodjunk a felfűtött helyiségben. Minthogy a finnek ezt körülbelül 2 ezer éve gyakorolják, alighanem alapos okuk van rá, hogy így szaunáznak. A szaunázás ugyanis veszélyes üzem: ilyenkor jó, ha nem másokra, hanem magunkra figyelünk. Testünket, keringési rendszerünket megterheli a szokatlan meleg, a 70-100 Celsius fokos hőmérséklet.

A szauna ennyi mindentől védhet

A szaunázás nemcsak kellemes wellness-szolgáltatás, de egészséges is. Kutatások igazolták, hogy a rendszeresen szaunázók védettebbek bizonyos légzőszervi megbetegedésekkel és szívbetegségekkel szemben. Kattintson!

A melegnek természetesen számtalan előnyös hatása van, de egyes betegségeknél figyelni kell rá, nehogy túlzásba vigyük a tevékenységet. (A szaunában töltött időt egyénileg kell kitapasztaltunk, de 5-20 percet javasolnak a szakemberek.) Egészséges embereknek is megfelelő mennyiségű folyadékot kell bevinniük a szervezetükbe szaunázáskor, hogy pótolják a folyadékveszteséget, és nekik is ügyelniük kell rá, hogy keringési rendszerünk stabil maradjon.

A szaunamester szerepe

Különösen a férfiak hajlamosak egyébként "sportként", valamiféle erőpróbaként felfogni a szaunázást, ezért gyakori, hogy "túlszaunázzák" magukat, pedig a meleg jótékony hatása nem a túlerőltetésben rejlik. Szintén óriási hiba, ha közvetlenül szaunázás előtt vagy után aktív sporttevékenységet végzünk - mindkét esetben keringési rendszerünk egyensúlyának megbomlását kockáztatjuk.

A melegnek számtalan előnyös hatása van a szervezetünkre
A melegnek számtalan előnyös hatása van a szervezetünkre

Minthogy azonban a szaunázás ma már világszerte terjed, nemcsak a finnek határozzák meg a trendeket. Különösen olyan országokban van így, mint például Németország és Magyarország, ahol a szaunázók inkább az élményeket keresik: nekik találták ki a szaunaszeánszokat. (Magyarországon így hívják a felfűtött helyiségekben zajló programokat, amelyeket Németországban inkább szauna-show-nak neveznek.)

Szaunaszeánsz idején egy szaunamester szórakoztatja a szaunában ülőket, akiket többnyire megkérnek, hogy vetkőzzenek le, mert a klóros fürdőruhákból felszabaduló káros anyagokat nem érdemes másokkal belélegeztetni. Aki szégyenlős, természetesen kaphat fürdőlepedőt, amivel eltakarhatja magát. (Fürdőruhában szaunázni eleve értelmetlen, sőt a bőrre - és egyébként a fürdőruhára is - káros, de Magyarországon mégis ez a gyakoribb.)

A szaunaszeánsz résztvevői a szaunamester előadását élvezhetik ezután - egyrészt valamilyen tematikus show-ra számíthatunk, olyan programokra, amelyek többnyire valamilyen történetet, vagy hangulatot akarnak felidézni. A német Sauna-show-k bajnokságán - mert ilyet is rendeznek a szaunamestereknek: Deutsche Aufguss Meisterschaft - például a "farkasokkal táncoló" program nyert 2015-ben. 

A szaunamesterek munkájukhoz fény- és zenei hatásokat, illóolajakat használnak. Az illóanyagokat vízzel vegyítve a forró szaunakövekre öntik fel, a meleg párás levegőt a törülközőjükkel a résztvevőkre terelik, akik aztán kellemesen borzonghatnak - a meleg ellenére. A szaunamesterek figyelnek a résztvevőkre: folyadékot, gyümölcsöt vagy gyümölcslevet adnak a vendégeknek, így óvják őket a kiszáradástól.

Bőrradírozás a szaunában

A szaunaszeánsz során kedvező élettani hatásokkal járó dolgok is történnek. Így bőrradírozásra is sor kerülhet, amikor a bőr elhalt, elszarusodott rétegeit távolíthatjuk el. Ehhez többnyire sóval, gyógynövényekkel, olajjal készült készítményeket használhatunk, akár egymást is bedörzsölhetjük, ha sikerül rávennünk a mellettünk ülőt. A bőrradírozás végén a szaunamesterek általában egy kis mézet is szétosztanak, hogy hidratálhassák bőrüket a résztvevők.


Egy szaunaszeánsz általában 12-13 percig tart, mert a szaunában az emberek általában ennyit bírnak elviselni. Természetesen aki nem bírja ennyi ideig sem a forró levegőt, ne kínozza magát -jobb, ha előbb távozik. Lehetőleg ne akkor, amikor az illóolajat öntik a forró kövekre, mert mások élményét zavarhatjuk meg. A legfontosabb, hogy mindenki a saját egészségére vigyázzon a szaunaszeánszokon.

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+6, +16 °C
Minimum:
+5, +15 °C

Hazánkban szerdán délelőtt erősen felhős, borult időre van kilátás, szórványosan fordul elő eső, zápor.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag