A bőr szépségének megőrzése érdekében nem elég, ha drága, hatóanyagokkal teli krémeket használunk vagy rendszeresen felkeressük a kozmetikust. A bőr sejtjeinek belső táplálásra is szükségük van, elsősorban vízre és vitaminokra, melyek segítenek a feszesség, teltség és simaság fenntartásában, védenek a káros szabadgyökök ellen, megakadályozzák a ráncok idő előtti megjelenését.
Bár sokáig az E-vitamint tartották a legfontosabbnak a szépségápolásban, mára bebizonyosodott, hogy a C-vitamin a bőr egészségéhez is erőteljesen hozzájárul. Egyrészt, fokozza a kollagén termelődését - ez az anyag biztosítja a bőr feszességét, és ennek a csökkenése az egyik oka a ráncosodásnak. Emellett a C-vitamin erőteljes antioxidáns, védi a bőrt a káros környezeti hatásokkal szemben; a vérerek rugalmasságáért is felel, sőt a C-vitamin a bőr hidratáltságának megtartásában is fontos szerepet játszik.
Nyáron a bőrünk jobban ki van téve a káros környezeti hatásoknak és a napsugárzásnak: kevesebb ruha fedi a testünket, többet tartózkodunk a szabadban. A nap sugarai pedig nemcsak rákot okozhatnak, de a bőr öregedését is felgyorsíthatják!
A C-vitamin szerepe éppen ezért kettős a nyári szépségápolásban: kollagén termelődést serkentő hatásának köszönhetően segít megőrizni a bőr rugalmasságát és védi a bőrt a nap káros sugaraival szemben. Gyógyító hatása sem elhanyagolható: mivel hozzájárul a gyorsabb sebgyógyuláshoz, a napégés hatására a bőrön keletkező aprócska sebek sem okoznak annyi problémát, mint akkor, ha nem jut elég C-vitamin a szervezetbe. Sőt, a legújabb kutatások szerint a C-vitamin olyan sejtaktiváló hatással is rendelkezik, mellyel nemcsak megelőzni lehet a napsugárzás okozta káros hatásokat, de valamennyire vissza is lehet fordítani ezt a folyamatot.
Kínos gondok végbéltájékon: mennyit tudunk róluk?
Hotel Caramell Premium Resort****superior nyereményjáték
Természetesen, ez nem jelenti azt, hogy néhány kiló narancs vagy savanyú káposzta elfogyasztása után nyugodtan fekhetünk a napon órák hosszat! A megfelelő fényvédelemről ilyenkor is gondoskodni kell, ám nem szabad elfeledkezni a C-vitamin pótlásáról, rendszeres beviteléről sem.
A C-vitamin vízben oldódik, ez pedig azt jelenti, hogy nem célszerű egyszerre nagy mennyiséget "elfogyasztani" belőle; a felesleget ugyanis nem használják fel a sejtek, az vizelettel egyszerűen kiürül a szervezetből. Sokkal jobban járunk, ha naponta többször kis mennyiséget juttatunk a szervezetben, hiszen így folyamatosan pótolni tudjuk azt a vitaminmennyiséget, melyre a sejtjeinknek szüksége van.
Ez is érdekelheti
Bár a nyári hónapokban sok friss, C-vitaminban gazdag zöldség és gyümölcs elérhető, praktikusabb és kiegyensúlyozottabb, ha táplálék-kiegészítő, vitamintabletta formájában visszük azt be a szervezetben.
Legjobban: