A tökéletes bőr ettől is függ

Ha valaki szívesen tagadna le éveket az életkorából, akkor nem elég, ha jó minőségű kozmetikumokat használ. Hogy mit eszünk és iszunk, nagyban meghatározza, hogy milyen lesz a bőrünk állapota - éppen ezért érdemes megfogadni az alábbiakat.

Ne féljünk a zsírtól!

Nem kell lemondanunk a zsiradékokról, csak válasszunk megfelelőeket: az extra szűz olívaolaj, a kókuszolaj beleférnek a bőrbarát diétába. A zsírosabb élelmiszerek közül pedig az avokádó, a diófélék és a kókusztej is nagyon egészséges. A táplálékkiegészítők közül a halolaj kifejezetten bőrszépítő hatású.

Az, hogy mit eszünk és iszunk, nagyban meghatározza, hogy milyen lesz a bőrünk állapota
Hogy mit eszünk és iszunk, nagyban meghatározza, hogy milyen lesz a bőrünk állapota

Színes ételek

A szabad gyökök nyomot hagynak a bőrön is, ezért minél több antioxidánsokban gazdag ételt kellene fogyasztanunk.  A színes zöldségek, gyümölcsök erre tökéletesek, mivel kevés bennük a cukor, viszont sok a C-vitamin, ami nagyon fontos a kollagéntermeléshez. Különösen a bogyós gyümölcsök jó hatásúak, ráadásul a kalóriatartalmuk is igen alacsony.


Kerüljük a cukrot!

A cukor nemcsak azért káros, mert hizlal, hanem azért is, mert jelentősen csökkenti a bőr rugalmasságát, így akik sok cukrot esznek, sokkal hamarabb ráncosodnak.  Igyekezzünk a lehető legtöbb hozzáadott cukrot tartalmazó ételt kiiktatni az étrendünkből.

Derítsük ki, van-e ételallergiánk!

A diagnosztizálatlan glutén- vagy tejtermék-allergia komoly bőrtüneteket is okozhat. Ha ilyenben szenvedünk, és nem tudunk róla, hiába táplálkozunk körültekintően, bőrünk állapota nem fog javulni. Ha gyanakszunk valamilyen allergénre, 21 napon át vonjuk ki az étrendünkből - és ha bőrünk állapota javulni kezd, akkor valószínűleg allergiásak vagyunk.

Minden nő arról álmodik, hogy bőre sokáig szép és egészséges marad, és ez nem is lehetetlen, hiszen csak húsz százalékban határozzák meg a gének. Saját magunk rengeteget tehetünk érte egészséges életmóddal és bőrápolással. Tippek szép bőrre 30 felettieknek!

Együnk fehérjét minden étkezéshez!

A jó minőségű fehérjékben olyan aminosavak is találhatóak, amelyeknek bőrszépítő- és erősítő hatásuk van. Éppen ezért minden étkezéshez érdemes fogyasztani belőlük akár húsok, akár halak, akár tejtermék, akár fehérjepor formájában.

Forrás: rodalewellness.com

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+1, +6 °C
Minimum:
-4, +1 °C

Hazánkban szombaton délelőtt tovább csökken a felhőzet, hosszabb-rövidebb időre kisüt a nap.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag