+8° - +19°
Kettős front

A legjobb módszerek ráncosodás ellen

HáziPatika

A bőr elvékonyodása és megereszkedése, illetve az ennek következményeképpen kialakuló ráncok az öregedés természetes velejárói, amikkel előbb-utóbb mindenkinek szembesülnie kell. Ugyanakkor néhány praktikával késleltetni is tudjuk a bőr öregedését.

Az, hogy ki mikor és milyen mértékben kezd el ráncosodni, nagyban függ a genetikától is, de az életmód szerepét sem szabad figyelmen kívül hagyni. Az idővel és a gravitációval nehéz felvenni a versenyt, azonban van néhány dolog, amit megtehetünk annak érdekében, hogy időt nyerjünk magunknak és tovább megőrizzünk a bőrünk fiatalos kinézetét.

A fényvédelem a kulcs

Az egyik legfontosabb dolog, amit nem lehet elégszer hangsúlyozni, a fényvédelem. A védekezést már egészen fiatal kortól érdemes elkezdeni, ám nemcsak tavasszal és nyáron, hanem a többi évszakban is. Minden olyan napon, amikor kilépünk az utcára, használjunk olyan arckrémet vagy alapozót, ami legalább 30-as faktorszámú. UV-szűrős napszemüveget is érdemes rendszeresen hordani, mivel a szem körüli vékony bőr fokozottan érzékeny a káros sugárzásra - általában mindenki ezen a részen kezd először ráncosodni.

ráncok, öregedés, bőr öregedése, szemránc, ráncosodás megelőzése
A legtöbben először a szem környékén kezdenek el ráncosodni. Fotó: 123rf

Egy fényvédős ajakírt is érdemes beszerezni, hiszen a száj bőre is nagyon vékony. Az ajkak teltségét segíthet tovább megőrizni, ha erre a részre külön odafigyelünk. A kéz, pontosabban a kézfej is egy olyan terület, ahol nagyon hamar látszani kezd az idő múlása, azonban már lehet kapni fényvédős kézkrémeket is. Nyáron, vízparton mindig viseljünk sapkát, kalapot. Az UV-sugarak káros hatásainak enyhítésében sokat segíthetnek a C-vitamint tartalmazó kozmetikumok is, amelyeknek antioxidáns hatása van.

Folyadék, alvás, nyugalom

Néhány egyszerű szokás beépítése a mindennapjainkba szintén sokat segíthet. Az első és legfontosabb a megfelelő mennyiségű folyadék, lehetőség szerint tiszta víz, illetve ízesítetlen gyógyteák bevitele. A sok ivás az egyik legjobb, legegyszerűbb és legolcsóbb öregedésgátló módszer, amit megtámogathatunk még azzal is, hogy magas víztartalmú zöldségeket és gyümölcsöket fogyasztunk.

Tiltólista

A cukor és a dohányzás két olyan dolog, ami csökkenti a bőr feszességét adó kollagén mennyiségét, így ezekről érdemes lemondani, vagy legalábbis minimálisra csökkenteni a mennyiségüket. Alkoholból is próbáljunk minél kevesebbet és minél ritkábban fogyasztani, ha sokáig ránctalan bőrt szeretnénk.

Nagyon fontos a napi legalább 6-8 órányi pihentető alvás is, és az, hogy a lehető legjobban csökkentjük a stresszt az életünkben. A feszültség levezetésére jó módszer lehet a meditáció és a rendszeres mozgás - utóbbi az izzadás miatt a méregtelenítést is segíti. Emellett létezik már kifejezetten az arc izmait edző arctorna, illetve arcjóga is.

Megfelelő kozmetikumok

Nagyon fontos az is, hogy tisztában legyünk a bőrünk típusával, illetve állapotával, és ennek megfelelő kozmetikumokat válasszunk. Akinek például még nincsenek ráncai, az megelőzésképpen használhat csipkebogyóolajat, amely remek hidratáló és serkenti a kollagéntermelést. Az enyhén ráncos, kiszáradásra hajlamos bőrnek pedig jó barátai a hyaluronsavat tartalmazó termékek. Ezek ugyanis segítenek feszesíteni a bőrt és megőrizni a nedvességtartalmát.

A már látható ráncokkal is rendelkező, esetleg megereszkedett bőrt retinolos, illetve C-vitaminos kozmetikumokkal érdemes ápolni, amelyek finomítják a ráncokat és akadályozzák az újak kialakulását. Emellett minden bőrtípusnál fontos a folyamatos hidratálás, ami szintén késlelteti a ráncok megjelenését. Azt, hogy milyen állagú terméket használunk, a bőrtípusunk (száraz, zsíros, vegyes) alapján válasszuk ki.


Ezek mellett még az alábbiakra is érdemes odafigyelni:

  • Soha ne dörzsöljük a szemünket, krémezésnél se húzzuk körülötte a bőrt!
  • Amikor csak tudunk, próbáljunk meg a hátunkon aludni, és figyeljünk, hogy elalváskor a kezünk ne legyen az arcunk alatt!
  • Az arcunkhoz mindig csak tiszta kézzel érjünk!
  • Arra is próbáljunk meg figyelni, hogy minél kevesebbet ráncoljuk a homlokunkat, illetve a két szemöldökünk közötti részt, mert sokaknál itt jelennek meg leghamarabb a látványos ráncok a szemkörnyéken kívül.

Minél többet tudunk betartani ezek közül, annál nagyobb az esélyünk arra, hogy a bőrünk minél tovább feszes, fiatalos és egészséges maradjon.

Forrás: healthline.com

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+12, +19 °C
Minimum:
+8, +13 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt sok lesz felettünk a felhő, csak kevés helyen bukkanhat elő a nap.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag