A legjobb gyümölcsök hajhullás ellen

HáziPatika

A hajszakértő szerint az alábbi öt gyümölcsöt érdemes rendszeresen fogyasztani, mert vegyületeiknek és tápanyagaiknak köszönhetően segíthetnek megelőzni a kopaszodást.

A hajhullás egyik leggyakoribb oka mind a férfiak, mind pedig a nők körében nem más, mint a genetika. Vannak azonban más típusú hajritkulások is, amelyek hátterében például az egészségtelen fejbőr is állhat. Ilyen esetekben mi magunk is sokat tehetünk a hajszálak elvesztésének megállításáért. Dr. Bashar Bizrah, a Beyond Med Centre klinika alapítója szerint a táplálkozásunk is fontos szerepet játszik a folyamatban: érdemes például az alábbi öt gyümölcsöt rendszeresen fogyasztani fejbőrünk és hajszálaink védelme érdekében.

ananász, gyümölcs, antioxidáns, szabagyökök, hajhullás, hajhagyma, egészséges táplálkozás, egészséges haj
Az ananász nagy segítség a szabadgyökök elleni harcban. Fotó: 123rf

C-vitamin bomba: papaya

Kollagénre nemcsak az új hajszálak termelődéséhez van szüksége szervezetünknek, hanem azért is, mert ez az anyag segít megőrizni a bőr középső rétegének egészségét - itt találhatók a hajhagymák gyökerei. A kollagén előállításához kellenek bizonyos aminosavak, amelyeket tejtermékek és húsok fogyasztásával vihetünk be a szervezetünkbe. Elengedhetetlen továbbá a C-vitamin is, aminek elsőrangú forrása a papaya: egy nagyobb gyümölcsben 235 milligrammnyi található. Ez kétszerese egy narancs C-vitamintartalmának.

Antioxidáns-források: ananász és kivi

A legegészségesebb bogyós gyümölcsök - részletek itt!

A sejtpusztító szabadgyökök nemcsak bizonyos betegségekért és az öregedésért felelősek, hanem a hajhagymáknak is árthatnak. Hogy sikeresen vegyük fel a harcot a szabadgyökök ellen, antioxidánsokra van szükség - ilyenek például az ananászban lévő fenolsavak és a flavonoidok. Az ananászhoz hasonlóan a kivi is kiváló antioxidáns-forrás: béta-karotint, luteint és xantint is tartalmaz, emellett pedig A-, E-, K- és C-vitaminban is gazdag.

Remek hidratáló: őszibarack

A hajszálak táplálása is igen fontos tényező. Ezt a feladatot a fejbőrünkön termelődő faggyú látja el, és ha ez hiányzik, annak bizony fejbőrünk és hajkoronánk láthatja kárát. Ezért a hajszakértő szerint együnk sok őszibarackot, ugyanis A- és C-vitamintartalma révén kiválóan hidratál.


Korpa ellen: alma

Meglepő lehet, de Dr. Bizrah szerint az alma - A-, B- és C-vitamintartalma révén - segíthet az egészséges fejbőr megőrzésében és a korpával való leszámolásban is. Emellett antioxidánsokban is gazdag, amelyek fontosságáról fent már szót ejtettünk.

Forrás: dailymail.co.uk

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+16, +21 °C
Minimum:
+2, +9 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt a kevés felhő mellett alapvetően napos idő lesz, a ködfoltok is feloszlanak.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag