Mozgás

Kérdések - válaszok

8 éves a kislányom, 140 cm magas, 44-45 kg. Az iskolában minden nap van tesiórája, hetente 2x jár kézilabdázni, 2x tánco...

Egy 8 éves kislány átlagosan 30 kg és 130 cm. Persze ez csak átlag, ettől vannak eltérések, de a súllyal tényleg foglalkozni kell. A testmozgás szerepe ugyanolyan fontos, mint az étkezés szerepe. Ritka az a gyermek, aki csak 3x eszik egy nap, gyakran...

Néhány hónapja hasi műtétem volt, amely során kivették a méhemet. Sajnos sem a kórházban, sem a kezelő orvosomtól nem ka...

6 hét után lehet elkezdeni a csak izomfeszítésekből álló gyakorlatokat. Úgy hívjuk, izometriás feszítések, amik nem tartalmaznak dinamikus, mozgáson alapuló feladatokat. Majd 3 hónap után lehet elkezdeni az enyhe mozgáson alapuló tornát és 6 hónap ut...

A kreatinszedéssel kapcsolatban lenne néhány kérdésem. Kb. 1 hónapja kezdtem el a testedzést. Egy kis izomfejlődést szer...

A kreatin szedését és többféle táplálék kiegészítő szedését is akkor ajánlom, ha nincs vese vagy máj problémája. A kreatin szedése több részből áll: töltési időszakból és normál adagolású időszakból. A töltési időszakban: 15-20 gramm 5 napig, utána n...

Videók

Tesztelje magát

Gyógyszerek

Cikkek mozgás témában