Ha fogyni akarunk, ezeket ne együk

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A gyümölcsfogyasztás nagyon egészséges, nem véletlenül bátorítanak rá a szakemberek minden lehetséges fórumon. Ha azonban valaki le szeretne adni néhány kilót, akkor nem mindegy, hogy milyen gyümölcsöt eszik.

Aszalt, szárított gyümölcsök

Miután a természetes víztartalom távozik, az aszalt gyümölcsök mérete sokkal kisebb lesz, mint a frisseké - éppen ezért egy nagyon kis falatban is igen sok kalória van. Egy csésze mazsola 500 kalóriát tartalmaz - egy csésze szőlő ennek csak harmadát. Ráadásul a kis méret miatt többet is eszünk belőlük, úgyhogy pillantok alatt felesleges kalóriák százait vihetjük be velük.

Avokádó

Az avokádó zsírtartalma igen magas, így sok benne a kalória is - egy csésze avokádópürében majdnem 400. Éppen ezért a diétázók jobb, ha hetente egy avokádónál nem esznek többet, és azt is két napra elosztva.

Egy csésze mazsola 500 kalóriát tartalmaz
Egy csésze mazsola 500 kalóriát tartalmaz

Tamarind

Egy csésze tamarindpürében 287 kalória van, bár sok benne a rost, a vas és a B-vitamin is. A gyümölcs cukortartalma igen magas, így legjobb, ha fogyókúrázók csak pasztaformában fogyasztják, és akkor is csak mértékkel.

Banán

A banán nagyon egészséges, ugyanakkor kalóriaszegénynek nem mondható. A diétázók számára a zöld banán fogyasztása javasolt, amelyben sok a nem felszívódó rost, így serkenti az emésztést.

Mi a jobb: a gyümölcs vagy a gyümölcslé? Részletekért kattintson!

Édesburgonya

Sok benne a C-vitamin, a béta-karotin és az ásványi anyag, de egy csészényiben 250 kalória található, így egyéb párolt zöldségekhez képest hizlalónak mondható. Természetesen nem kell az étrendből kizárni, hiszen még mindig jobb, mint az olajban kisütött hagyományos burgonya, de ezzel is legyünk mértékletesek.


Kukorica

Az édes, sárga kukoricaszemek csészéje 185 kalóriát tartalmaz, ezért ha nagy ritkán eszünk is belőle, álljunk meg ennék a mennyiségnél. Csöves kukorica esetén pedig ne együnk egy csőnél többet!

Forrás: halehearty.com

Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32758

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az intim szőrtelenítés veszélyeiSzőrtelenítés

Az intim szőrtelenítés veszélyeiMilyen veszélyeket rejthet magában a csupaszság?

Miért lehet fájdalmas az együttlét? Szexualitás

Miért lehet fájdalmas az együttlét? A jelenség mögött gyakran nőgyógyászati problémák állnak

Frissítse fel a lábait!Lábápolás

Frissítse fel a lábait!Egy hosszú nap után fáradtnak, nehéznek érezte a lábait? Tippünk!

A beteg kutat, segítenünk kell nekiOkosgyógyszer

A beteg kutat, segítenünk kell nekiLimfómánál is életet menthet a józan ész

Életmódtippek aranyereseknekAranyér

Életmódtippek aranyereseknekA legfontosabb: rendszeresség és higiénia

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+16, +23 °C
Minimum:
+8, +13 °C

Hazánkban hétfon délelőtt tovább vékonyodik, csökken a felhőzet, pár órára kisüt a nap.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag