Kérdések és válaszok

Túladagolhatók a vitaminok?

A HáziPatika.com szakértőjének válasza:

A vízben oldható vitaminokat általában nem lehet túladagolni, mert a felesleg kiürül a szervezetből. Egyes esetekben lehetnek káros következményei a túlzott vitaminfogyasztásnak ekkor is, például a C-vitamin tartós túladagolása vesekőképződéshez vezet. A zsíroldékony vitaminokat viszont túl lehet adagolni, ekkor a vitaminra jellemző túladagolási tünetek lépnek fel.

VitaminABC tudásteszt

Melyik ásványi anyag szükséges ahhoz, hogy a D-vitamin megfelelően beépülhessen a csontokba?

Tippek

Fogyasszunk naponta 2-3 alkalommal zöldséget-gyümölcsöt, hiszen sok vitamint, ásványi anyagot, nyomelemet tartalmaznak. Szabályozzák az emésztést, laktatnak, de nem hizlalnak.