Kérdések és válaszok
Vaspótlás:

Hosszú ideje nem sikerül a vasszintemet a normális tartományba vinni, vérszegény azonban soha nem voltam. Egyéb vizsgálatok, gyomor-és béltükrözés, nőgyógyászati rákszűrés is mind negatív. Egy epekőműtét után kezdődött a vashiány, ami hajhullással jár. Milyen vaspótló javasolt? Vitamin vagy természetes formában vigyem be? Van olyan, ami nem bántja a gyomrot? Vénásan miért nem szokták javasolni? Cinkpótlásra van javaslat?

A HáziPatika.com szakértőjének válasza vaspótlás témában:

Mindenképpen a természetes vaspótlást javasolt először: májban, húsokban, céklában, petrezselyemzöldben, aszalt sárgabarackban és fügében, kölesben, paradicsomban és paradicsompürében nagyon sok vas található. Cinkben gazdag a teljes kiőrlésű gabona és a tojássárgája. A vas akkor hasznosul a legjobban, ha C-vitamint is beviszünk a szervezetbe, ezért érdemes a felsorolt alapanyagokkal együtt friss gyümölcsöt, zöldséget is fogyasztani.

vaspótlás

VitaminABC tudásteszt

Mit egyen az, aki szeretné a pellagra nevű betegséget megelőzni?

Tippek

Fogyasszunk naponta 2-3 alkalommal zöldséget-gyümölcsöt, hiszen sok vitamint, ásványi anyagot, nyomelemet tartalmaznak. Szabályozzák az emésztést, laktatnak, de nem hizlalnak.