Kérdések és válaszok

Igaz, hogy a C-vitamin nagyobb mennyiségben csökkenti a fogamzásgátló hatását?

Igaz. A magyarázat: a nemi hormonokat egy citokrómP4503A4 nevű enzim bontja le, melynek működését a C-vitamin serkenti. Így napi 1000 mg feletti C-vitamin elfogyasztása esetén a tabletták hatása már nem megbízható. Megjegyzem, a C-vitamin napi ajánlott mennyisége 100 mg (lázas betegség esetén 300 mg). Annyi gyümölcsöt nem tud elfogyasztani, amennyiből 1000 mg kinyerhető lenne. Ha tehát sok gyümölcsöt fogyaszt, ne szedjen C-vitamint és fordítva.

Igaz, hogy a karotin csak olaj segítségével tud felszívódni (tehát pl. sütőtököt olívaolajjal együtt együnk)?

Annyi igazság van a kérdésében, hogy a karotin az A-vitamin előanyaga, ez a vitamin zsírban oldódó, tehát a felszívódásához zsiradékra van szükség. Annyiban érdekes ez, hogy a teljesen zsírmentes diétán lévők figyeljenek erre, normál táplálkozás mellett erre külön nem kell figyelni.

Mi lehet az oka a körmökön megjelenő fehér pöttyöknek?

Az említett elváltozásokat gyakran okozza vitamin- vagy például vashiány.

Édesanyám már 15 éve mellrákos. Kapott kemoterápiát, sugárkezelést és meg is műtötték. Mivel nem bízunk már az orvosunkban, szeretnénk nagy dózisú, 200 gramm C-vitamin adásával próbálkozni, mi erről a véleménye?

A tapasztalataim szerint a nagy dózisú C vitamin inkább ártalmas mintsem segítene. Naponta 1-de max 2 gramm C vtaminon felül bejutattni felelőtlenség. Én óva inteném ettől. Az emberi szervezet nem véletlenül van mg-ra ''beállítva''. Minden a májon és vesén át bomlik le, még a vitaminok is , és ilyen mennyiségben már ártalmasak, ezt a terhelést nehezen bírják az egyébként kezelésekkel is megterhelt belső szervek. Kisebb mennyiségű bevitelnél is, ami már úgymond felesleges a szervezetnek, maximum kiürül, eltávozik, de nem fog pluszt adni.

Hosszú ideje nem sikerül a vasszintemet a normális tartományba vinni, vérszegény azonban soha nem voltam. Egyéb vizsgálatok, gyomor-és béltükrözés, nőgyógyászati rákszűrés is mind negatív. Egy epekőműtét után kezdődött a vashiány, ami hajhullással jár. Milyen vaspótló javasolt? Vitamin vagy természetes formában vigyem be? Van olyan, ami nem bántja a gyomrot? Vénásan miért nem szokták javasolni? Cinkpótlásra van javaslat?

Mindenképpen a természetes vaspótlást javasolt először: májban, húsokban, céklában, petrezselyemzöldben, aszalt sárgabarackban és fügében, kölesben, paradicsomban és paradicsompürében nagyon sok vas található. Cinkben gazdag a teljes kiőrlésű gabona és a tojássárgája. A vas akkor hasznosul a legjobban, ha C-vitamint is beviszünk a szervezetbe, ezért érdemes a felsorolt alapanyagokkal együtt friss gyümölcsöt, zöldséget is fogyasztani.

Néha, amikor B-vitamin-tartalmú élelmiszert eszem, vagy vitamint szedek, akkor idegessé, feszültté, sőt lehangolttá válok, ok nélkül sírva fakadok. Mi lehet ennek az oka?

Amiket észlel, azok sokkal inkább a B-vitaminok hiányára jellemző, sőt például a B12-vitamint depresszió kezelésére egyes orvosok is ajánlják. Nem tudom, milyen formában viszi be a B-vitamint szervezetbe, illetve számos fajtája közül melyik okozza - elképzelhető, hogy nem maguk a vitaminok, hanem a készítmény valamelyik más alkotórésze okozza a panaszait. Érdemes lenne a konkrét készítmény előiratát elolvasnia, vagy patikussal, háziorvossal megbeszélni, amit tapasztalt.

Igaz-e hogy a ginzeng megfiatalít?

Nem. A ginzeng hatóanyagai a mellékvesére hatnak, ahol a stresszhormonok termelődnek. Ezáltal felkészítik a szervezetet a testi- lelki stressz könnyebb elviselésére, erősítik az anyagcserét és ezáltal javítják a teherbírást. Az életkort nem, de az életkedvet, aktivitást kedvezően befolyásolják.

Mi a lutein?

A lutein növényi festékanyag. Legutóbbi évek kutatásai bebizonyították, hogy fontos szerepet játszik a szem és az érrendszer védelmében. A szaruhártyában és szemlencsében segít kiszűrni a káros sugarakat, ezáltal csökkenti a szem belsejének "terhelését". Az öregkori látásromlásban szenvedők 60%-ban csökkent ezen anyagnak a mennyisége.

Mire jó a glükozamin?

A glükozamin egy olyan anyagok családjába -proteoglikánok- tartozó vegyület, amely egyrészt felépíti az ízületi porcot biztosítva annak sima felületét és zökkenő- meg fájdalom-mentes mozgását. Másrészt tápanyagul szolgál a porcot felépítő sejteknek. Nélkülözhetetlen az ízületi porc működéséhez.

Mi az a likopin?

Hatékony antioxidáns. Az antioxidánsok hozzájárulnak szervezetben zajló káros oxidációs folyamatok, ezáltal az öregedési folyamatok gátlásához.

VitaminABC tudásteszt

Milyen néven szokás emlegetni a K-vitamint?

Tippek

Az omega-3 zsírsav a normális vérnyomás megőrzésén túl a szellemi képességeket is támogatja. Ezért heti egyszer együnk tengeri halat!