8 gyógyító étel influenza esetére

Ha influenzások vagyunk, a sok pihenés és folyadék fogyasztása mellett a megfelelő étrend is segíthet a tünetek kezelésében.

Ha betegek vagyunk, sokszor még csak gondolni sem tudunk az ételekre, pedig enni muszáj, hiszen felépülésünkhöz és a gyógyuláshoz nélkülözhetetlen az ételekkel a szervezetünkbe jutó energia. Íme, 9 étel, amit influenza esetén ajánlatos enni!

Hűs italok, gyümölcslevek

A jeges italok segítenek lehűteni a fájó, duzzadt, száraz torkot, és megelőzni a kiszáradást, ami segíti az influenza leküzdését. Fogyasszunk 100%-os gyümölcsleveket, így legalább megfelelő mennyiségű vitamint is juttatunk szervezetünkbe.

Pulykás szendvics

A sovány pulykahús sok fehérjét tartalmaz, viszonylag könnyű megemészteni és nem túl fűszeres, ami bizony felkavarhatja a gyomrunkat. A fehérje nélkülözhetetlen a felépüléshez. Felvágottak helyett sovány pulykahúst tegyünk a kenyerünkre!

Zöldséglevek

A saláták nem tartoznak a hagyományos betegeknek való ételek közé. Helyettük igyunk inkább egy pohár zöldséglevet, melynek segítségével immunerősítő antioxidánsokat juttatunk szervezetünkbe, mely nemcsak az influenza tüneteit enyhíti, de véd különböző daganatos megbetegedések kialakulása ellen is.

Csirkehúsleves

A csirkeleves tápláló és hidratáló étel influenza esetére, emellett segíti a gyógyulást és enyhe gyulladáscsökkentő hatása is van. A forró csirkeleves tisztítja az orrjáratokat, valamint a benne található ásványi anyagok segítségével védi a szervezetet a baktériumok és vírusok ellen.

A húsleves és a hagyma remek étel influenza idején!
A húsleves és a ahagyma remek étel influenza idején!

Fokhagyma

A fokhagyma szintén jó hatással van a légutakra, illetve az immunrendszer erősítésével javítja szervezetünk ellenálló képességét. Naponta 1 gerezdet együnk belőle.

Gyömbér

Tanulmányok szerint a gyömbér segít a gyulladások csökkentésében, így hatékony szer lehet influenza idején is. A fűszer ráadásul az orrdugulást is segít megszüntetni! Adjuk ételeinkhez, vagy készítsünk teát belőle.

Forró tea

A zöld és a fekete tea kifejezetten ajánlott betegség idején. A gőz segíti a légzést és a légutak tisztulását. Egy kis mézzel és citromlével keverve enyhíti a torokfájás okozta kellemetlen tüneteket is.

Banán

A banán enyhíti a megfázással járó tüneteket, így a hányingert, a hányást és a hasmenést, amik gyerekeknél gyakran előfordulnak. Édes ízének köszönhetően könnyen lecsúszik.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

Az átmenetileg megnövekvő gomoly- és fátyolfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, déli szelet élénk, helyenként erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 18 és 25 fok között várható. Késő estére általában 12 és 17 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra