8 gyógyító étel influenza esetére

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Ha influenzások vagyunk, a sok pihenés és folyadék fogyasztása mellett a megfelelő étrend is segíthet a tünetek kezelésében.

Ha betegek vagyunk, sokszor még csak gondolni sem tudunk az ételekre, pedig enni muszáj, hiszen felépülésünkhöz és a gyógyuláshoz nélkülözhetetlen az ételekkel a szervezetünkbe jutó energia. Íme, 9 étel, amit influenza esetén ajánlatos enni!
Hűs italok, gyümölcslevek
A jeges italok segítenek lehűteni a fájó, duzzadt, száraz torkot, és megelőzni a kiszáradást, ami segíti az influenza leküzdését. Fogyasszunk 100%-os gyümölcsleveket, így legalább megfelelő mennyiségű vitamint is juttatunk szervezetünkbe.

Pulykás szendvics
A sovány pulykahús sok fehérjét tartalmaz, viszonylag könnyű megemészteni és nem túl fűszeres, ami bizony felkavarhatja a gyomrunkat. Afehérjenélkülözhetetlen a felépüléshez. Felvágottak helyett sovány pulykahúst tegyünk a kenyerünkre!


Zöldséglevek
A saláták nem tartoznak a hagyományos betegeknek való ételek közé. Helyettük igyunk inkább egy pohár zöldséglevet, melynek segítségével immunerősítő antioxidánsokat juttatunk szervezetünkbe, mely nemcsak az influenza tüneteit enyhíti, de véd különböző daganatos megbetegedések kialakulása ellen is.

Csirkehúsleves
A csirkeleves tápláló és hidratáló étel influenza esetére, emellett segíti a gyógyulást és enyhe gyulladáscsökkentő hatása is van. A forró csirkeleves tisztítja az orrjáratokat, valamint a benne található ásványi anyagok segítségével védi a szervezetet a baktériumok és vírusok ellen.

A húsleves és a hagyma remek étel influenza idején!
A húsleves és a ahagyma remek étel influenza idején!


Fokhagyma
A fokhagyma szintén jó hatással van a légutakra, illetve azimmunrendszererősítésével javítja szervezetünk ellenálló képességét. Naponta 1 gerezdet együnk belőle.

Gyömbér
Tanulmányok szerint a gyömbér segít a gyulladások csökkentésében, így hatékony szer lehet influenza idején is. A fűszer ráadásul az orrdugulást is segít megszüntetni! Adjuk ételeinkhez, vagy készítsünk teát belőle.

Forró tea
A zöld és a fekete tea kifejezetten ajánlott betegség idején. A gőz segíti a légzést és a légutak tisztulását. Egy kis mézzel és citromlével keverve enyhíti a torokfájás okozta kellemetlen tüneteket is.

Banán
A banán enyhíti a megfázással járó tüneteket, így a hányingert, a hányást és a hasmenést, amik gyerekeknél gyakran előfordulnak. Édes ízének köszönhetően könnyen lecsúszik.

Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

30478

Orvos válaszol
Aktuális
Beteg a családban?Influenza

Beteg a családban?Fertőtlenítsünk, előzzük meg a további problémákat!

A gerincízületi gyulladások korai felismeréseBechterew-kór

A gerincízületi gyulladások korai felismeréseMilyen betegségek tartoznak a gerincízületi gyulladások közé?

Minden, amit a pikkelysömörről tudni szeretnePikkelysömör

Minden, amit a pikkelysömörről tudni szeretneA pikkelysömör az egész szervezetet érintő krónikus gyulladásos megbetegedés

Az ízületi fájdalmak kezeléseÍzületi fájdalmak

Az ízületi fájdalmak kezeléseGyulladásszerű, égető érzés, az ízületek forrósága, a végtagok merevsége reggelente?

Vénás betegségek és az aranyérFókuszban

Vénás betegségek és az aranyérAz aranyér igazi népbetegség

Mi a lázgörcs?Lázgörcs

Mi a lázgörcs?Eszméletvesztéssel, izommerevséggel és -rángásokkal járhat

Inkontinencia a világbanInkontinencia

Inkontinencia a világbanVizeletcsepegés: a nyugati kultúra hozadéka

Arthritis pszoriaticaPikkelysömör

Arthritis pszoriaticaA pikkelysömör nevű bőrbetegség ízületi gyulladással együtt járó formája

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag