Dolgok, amiktől rosszabb lesz a gyomorégés

Különösen a refluxosok ismerik jól azt az égető érzést a mellkasukban és a torkukban, amit a szájban egyfajta keserű íz kísér, de élete folyamán néhányszor majdnem mindenki találkozik vele.

Alapvetés, hogy a túl fűszeres és zsíros ételek gyakran kiválthatják, de ezenfelül a legtöbben nem sokat tudnak a problémáról. Pedig vannak egyéb dolgok is, amelyektől éghet a gyomrunk, vagy még rosszabbá tehetik a már meglévő gyomorégést.

Rengeteg embert érint a gyomorégés, előfordulása 50-70 százalékos is lehet. Az égő, gyomorszáj környéki diszkomfortérzésről mindent megtudhat Betegségek A-Z-ig rovatunk szócikkéből .

Koffein

A koffeintartalmú italok , mint a kávé, a tea vagy akár a forró csokoládé is lehet a ludas, mert ellazíthatják azt a záróizmot, ami a nyelőcsőben megakadályozza, hogy a gyomorsav visszaáramoljon a torokba. Bár a koffein hatása egyénenként változik, a gyakori kiváltó okok között szerepel.

Alkohol

Egy italozással töltött este nem csak a másnaposságért lehet felelős. Szakértők szerint az alkohol és a dohányzás is elernyesztheti a nyelőcsövet lezáró izmot, és a nyálra is olyan hatással vannak, amitől éghet a gyomrunk, mert dehidratálnak, és ez által csökkentik a nyál mennyiségét a szájban. Ha pedig kevesebb nyál termelődik, kevesebb savat tud felhígítani a gyomorban, ami visszaáramolhat a torokba.

A túl fűszeres és zsíros ételek gyakran váltanak ki gyomorégést
A túl fűszeres és zsíros ételek gyakran váltanak ki gyomorégést. Fotó: Getty Images

Rágógumi

Ha valaki hajlamos a gyomorégésre, annak nem ajánlatos sokat rágóznia, vagy legalábbis nem mentolos ízűt választania. A koffeinhez hasonlóan a borsmenta is elernyesztheti a nyelőcsövet lezáró izmot. A rágógumi mellett minden borsmentát tartalmazó termék - tea, gyertyák, mentolos édességek - kiváltó ok lehet, így ezeket is érdemes elkerülni.

Éjjeli nassolás

Egy újabb szokás, amiről jobb, ha lemond az, akinek sokat ég a gyomra. Akinél gyakran fordul elő ilyesmi, jobb, ha lefekvés előtt legkésőbb két órával eszik utoljára, mert fekvő pozícióban sokkal könnyebben áramlik vissza a gyomorsav a nyelőcsőbe. Ha pedig ágyba bújás előtt eszünk, és beindulnak az emésztési folyamatok, még több sav termelődik.

Túlevés

Minél többet eszünk , annál hosszabb ideig tart megemészteni az ételt, és továbbítani a gyomorsavval együtt a bélrendszerbe - ez pedig azt jelenti, hogy az esély is sokkal nagyobb arra, hogy visszajusson a nyelőcsőbe vagy a szájüregbe.

Forrás: prevention.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +18 °C
Minimum: +9 °C

Nagyrészt erősen felhős időre számíthatunk több helyen - nagyobb eséllyel az ország északi felén - esővel, záporesővel, elvétve zivatar is kialakulhat. Az éjszaka második felében megszűnik a csapadéktevékenység, ezzel együtt a felhőzet is felszakad, és hajnalra kiderül az ég. A nyugati, délnyugati szelet erős, főként a front mentén az átmenetileg északnyugatira forduló szelet viharos lökések kísérhetik, majd hajnaltájt veszít erejéből a légmozgás. A legalacsonyabb éjszakai hőmérséklet többnyire 4 és 9 fok között alakul, de a tartósabban derült és szélcsendes hidegre hajlamos helyeken ennél alacsonyabb értéket is mérhetünk. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra