Omega3-zsírsavakkal csökkenthetjük a mellrák kockázatát

A többszörösen telítetlen, úgynevezett omega-3 zsírsavakban gazdag halfélék, például a lazac, a tonhal vagy a szardínia rendszeres fogyasztása csökkenti a mellrák kialakulásának kockázatát - derül ki egy friss kutatásból.

„A megnövelt omega-3 többszörösen telítetlen zsírsav bevitel védő hatású a mellrákkal szemben” – fogalmazott Duo Li professzor, a kínai Zhejiang Egyetem munkatársa, aki csapatával együtt 21 különböző tanulmány eredményeit elemezte újra. A mintában több mint 800 000 nő szerepelt az Amerikai Egyesült Államokból, Európából és Ázsiából, körükben pedig 20 000 mellrákos eset fordult elő. A követési idő négy és húsz év között változott. A beszámoló a című szakfolyóiratban jelent meg.

A halak többféle többszörösen telítetlen zsírsavat is tartalmaznak, amelyek befolyásolják az agyban játszódó kémiai folyamatokat, segítenek a vérerek aktivitásában, valamint hozzájárulnak az immunrendszer működéséhez. A zsírsavaknak másfajta egészségügyi előnyöket is tulajdonítanak, például a szívbetegségek kockázatának mérséklődését.

Korábbi értekezések kimutatták, hogy a halakban lévő többszörösen telítetlen zsírsavak kapcsolatban állnak a mellrák kockázatával. Li professzor és kollégái arra a következtetésre jutottak, hogy nem maguk a halak, hanem a többszörösen telítetlen zsírsavak fogyasztása köthető az alacsonyabb kockázathoz. Azok a nők ugyanis, akik többet vittek be belőlük, 14 százalékkal alacsonyabb mellrák-kockázattal éltek. A napi fogyasztást tekintve minden 0,1 grammnyi növekedés 5 százalékkal szorította vissza a veszélyt.

„Heti egy-két adag hal beillesztése javasolt az étrendbe” – tette hozzá Li professzor, aki megjegyezte: nem tudja teljes bizonyossággal megmagyarázni a kapcsolatot a többszörösen telítetlen zsírsavak és a mellrák kockázatának csökkenése között. A lehetséges megoldások egyike, hogy ezek az anyagok hozzájárulhatnak a tumorsejtek növekedésének és terjedésének szabályozásához.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

Az átmenetileg megnövekvő gomoly- és fátyolfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, déli szelet élénk, helyenként erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 18 és 25 fok között várható. Késő estére általában 12 és 17 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra