Kérdések és válaszok

Mennyi mozgásra van szükség a fogyáshoz?

A HáziPatika.com szakértőjének válasza:

Az egészségesebb életmódhoz nem kell konditerembe járnia vagy személyi edzőt felfogadnia. A kutatások alapján a mérsékelt testmozgás - például naponta fél óra séta - is hozzájárulhat az általános egészségi állapot javulásához. Mindennapi tevékenységét is kiegészítheti egy kicsit több mozgással, például úgy, hogy egy kicsit több sétát iktat be megszokott tevékenységei közé. Fontos, hogy rendszeresen mozogjon mindennapjaiban. Fokozatosan mozogjon egyre többet. A cél a következetesség.

Cikkek