Kérdések és válaszok

Fogyni szeretnék, de kalóriaszegény étkezés után mindig rettenetes éhség tör rám. Miért, és mit tegyek?

A HáziPatika.com szakértőjének válasza:

A korábbi egészségtelen, elhízáshoz vezető étkezési szokásainkkal nem lehet egyik napról a másikra szakítani. Az egészséges étkezés nem okozhat hiányérzetet, ezek is tartalmazhatnak húst, zsírt és cukrot, csak fokozatosan egyre kevesebbet. Fontos, hogy ételeink teljesértékűek, táplálóak legyenek. Az éhségrohamok megelőzésére kezdetben érdemes az egyes étkezések között bekapni egy-egy étvágycsökkentő falatot. Nem nassolnivalót, édességet, hanem ízletes, mégis egészséges ételeket, egy-egy gyümölcsöt, egy kis adag salátát.

Cikkek