Őrült diéták nyomában

Mutattunk már be régi, sokak által ismert diétát és új, sztárok által népszerűsített kúrákat is. Folytatva az eddigi hagyományokat, ezúttal is egy régi és egy új táplálkozási rendszert vizsgálunk meg.

Atkins-féle fogyókúra

Ez a rendszer ugyancsak egy orvos nevéhez fűződik (lásd még Dr. Howard William Hay – Hay-féle szétválasztó kúra). Dr. Robert C. Atkins a 70-es évek elején rukkolt elő elméletével, miszerint a szénhidrátot ki kell űznünk táplálkozásunkból. A fehérje és a zsír viszont megengedett, abból bármennyit lehet enni. Világszerte több tízmillióan követték az Atkins-féle módszert, és a sok negatív vélemény és kutatás ellenére ma is számos rajongója akad.

Előnyök:

  • könnyű a szabályrendszer, egyszerű követni
  • látványos fogyást eredményez

Hátrányok:

  • a mai kutatási eredmények alapján nagyon sok betegség alakul ki a kúra hosszabb távú követése miatt (szív- és érrendszeri gondok, koleszterinproblémák, veseelégtelenség, vitaminhiány)
  • nem tesz különbséget a jó- és a rossz szénhidrát között, minden szénhidrátot egyértelműen elutasít
  • egyoldalú táplálkozásra biztat, így hamar jelentkeznek a kellemetlen mellékhatások (fáradékonyság, ingerlékenység, kimerültség)

Ha emellett a diéta mellett tennék le a voksukat, javasoljuk, hogy szabják át a modern korra: a fehérjedús táplálkozásban kapjon helyet a zöldség, a gyümölcs és a teljes kiőrlésű gabona, de szénhidrátot este már ne együnk! Így ezt az életmódot akár egész életünkön keresztül tarthatjuk.

A gyermekevőeszköz diéta

A diéta során ehetünk bármit, csak mindenből gyerek adagot. Hasonlatos a ’Zóna’ diétához, azzal a különbséggel, hogy ebben az esetben gyerek tálból, gyerek evőeszközzel eszünk. A mindig tip-top Liz Hurley modell is emellett a módszer mellett kardoskodik, és ha ránézünk, elismerhetjük: valóban hatásos.

Előnyök:

  • semmilyen változtatást nem igényel táplálkozásunkban, ezért könnyű az átállás és a követés is a hétköznapokban
  • nincs tiltólistán egy étel sem
  • az egyszerű logika miatt - ha kevesebbet eszünk, akkor fogyunk –, biztosan hatásos

Hátrányok:

  • semmilyen változtatást nem igényel táplálkozásunkban, ezért az egészségünk számára káros élelmiszereket nem zárjuk ki
  • csak a mennyiségre, a minőségre nem figyel
  • étteremben, vagy vendégségben nehéz megvalósítani, de legalábbis magunkra vonjuk a körülöttünk lévők figyelmét, amikor gyerektálat és evőeszközöket kérünk

Ennek a kúrának a mennyiség csökkentése a kulcsa. Ha a minőségre is odafigyelnénk, sokkal hatékonyabb eredményt lehetne elérni. Ha pedig szeretnénk egy olyan hasonló módszert, amivel nem hozzuk nyilvános helyen magunkat kellemetlen helyzetbe, akkor térjünk át a pálcikás étkezésre, mert azzal egyszerre nem lehet sok ételt a szájba tenni. Így a telítettségről eljut az információ az agyba, és biztosan nem fogjuk túlenni magunkat.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

Az átmenetileg megnövekvő gomoly- és fátyolfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, nyugati szelet élénk, helyenként erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 18 és 25 fok között várható. Késő estére általában 12 és 17 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra