Most jött el a diéta ideje! (x)

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Könnyen elkészíthető fehérjés sütemény recept - akár az őszi-téli diéta idejére is!

Sokan talán nem is gondolnánk, hogy az ősz elején kezdődik az év második legerősebb fogyókúra szezonja. Dudás Lili, a Team Scitec tagja és Életmódváltók edző most mutat egy jól bevált proteines édesség receptet, amellyel rövid idő alatt olyan fehérjében gazdag és egészséges finomságot varázsolhatunk az asztalra, amellyel feldobhatjuk az unalmas hétköznapokat, sőt még a diéta alatt is bátran fogyaszthatjuk.

Scitec

 

Túrós-erdei gyümölcsös piskótatekercs cukor és liszt nélkül

Ez a finomság amellett, hogy nem tartalmaz hozzáadott cukrot, rostban és fehérjében is gazdag. Magas protein tartalmát nemcsak a túró és a tojásfehérje adja, hanem a Scitec 100% Whey Protein és a Scitec Shake & Wait protein is: az utóbbiban található ördögnyelv pedig laktatóvá is teszi az édességet.

Scitec

Elképesztően finom, egyszerűen és gyorsan elkészíthető piskótatekercs, aminek az összeállítása nagyon hasonlít a hagyományos piskótájéhoz, így nyugodt szívvel nekiállhatunk és máris mintha egy cukrász kezéből került volna ki a mestermű.

Hozzávalók:

  • 8 tojás fehérje
  • 2 adag vaníliás Scitec 100% Whey Protein
  • csipet só
  • 1/2  kg túró
  • 5 dkg eritrit
  • 1 tasak Scitec Shake & Wait fehércsokis-kókuszos protein
  • 25 dkg vegyes bogyós gyümölcs, vagy más szezonális
  • 4-5 evőkanál kókusztej
  • 1 citrom reszelt héja

 

Scitec

 

Melegítsük elő a sütőt 180ºC-ra, és egy tepsit béleljünk ki sütőpapírral. A tojásfehérjét egy csipet sóval verjük kemény habbá, szitáljuk hozzá a 2 adag vaníliás proteint és óvatos mozdulatokkal forgassuk össze. Oszlassuk el egyenletesen a tepsiben, majd kb. 15 perc alatt süssük aranybarnára. A sütőből kivéve borítsuk egy kiterített konyharuhára, és óvatosan húzzuk le róla a sütőpapírt. Nagyon ragad, de nem baj, ha egy kevés a papíron marad. Még így, melegen tekerjük fel, és tegyük félre hűlni.

 

Közben készítsük el a krémet: a túrót keverjük össze a reszelt citromhéjjal, az eritrittel (vaníliásat is használhatunk, vagy vanília aromát) és a Shake & Waittel. Annyi kókusztejet adjunk hozzá, hogy ne legyen nagyon kemény a massza, mert még szilárdulni fog.

scitec

 

A kihűlt piskótatekercset kenjük meg a túrós masszával, egyenletesen oszlassuk el rajta a gyümölcsöt, és tekerjük fel. Kb. egy órát hagyjuk állni a hűtőben és fogyasztható is.

Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az intim szőrtelenítés veszélyeiSzőrtelenítés

Az intim szőrtelenítés veszélyeiMilyen veszélyeket rejthet magában a csupaszság?

Miért lehet fájdalmas az együttlét? Szexualitás

Miért lehet fájdalmas az együttlét? A jelenség mögött gyakran nőgyógyászati problémák állnak

Frissítse fel a lábait!Lábápolás

Frissítse fel a lábait!Egy hosszú nap után fáradtnak, nehéznek érezte a lábait? Tippünk!

A beteg kutat, segítenünk kell nekiOkosgyógyszer

A beteg kutat, segítenünk kell nekiLimfómánál is életet menthet a józan ész

Életmódtippek aranyereseknekAranyér

Életmódtippek aranyereseknekA legfontosabb: rendszeresség és higiénia

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+14, +19 °C
Minimum:
+7, +12 °C

Hazánkban szombaton délelőtt az ország középső tájain változóan, délnyugaton és északkeleten erősen felhős lesz az ég, északkeleten kisebb eső, zápor kialakulhat.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag