Mit esznek a sovány nők?

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Ha komolyan gondoljuk a fogyást és az egészséges táplálkozást, felejtsük el a zsírmentes, alacsony szénhidráttaralmú, gluténmentes sütiket és a hasonló szuperfeldolgozott ételeket. Inkább együnk olyan természetes ételeket, amelyektől garantáltan lefogyunk.

Körte

A Journal of Nutrition & Food Sciences szaklap egyik új tanulmánya szerint napi egy körte elfogyasztásával mérsékelni tudjuk az elhízást. Azok az emberek, akik mindennap esznek körtét, 35 százalékkal kisebb eséllyel híznak el, mint azok, akik hanyagolják ezt a gyümölcsöt. Ez ráadásul akkor is igaz, ha a körteevő és a körtemellőző csoport egyformán aktív és a kalóriabevitelük is megegyezik. Ennek magyarázata vélhetően a körte rosttartalmában van.

Mandula

Így fogyhat lazán, 40 felett is!

40-50 év felett az egykor irigyelt alkatú hölgyeket is kiboríthatja az utálatos úszógumi, vagy a ledolgozhatatlan "lovaglónadrág". Jó hír, hogy ezekre a makacs zsírpárnákra is van már hatékony megoldás! Kattintson!

Végre egy finom rágcsálnivaló délutánokra: az International Journal of Obesity szaklap cikke szerint a mandula egészséges és a fogyásban is segít. A tanulmány szerint, aki napi 70 szem mandulát eszik (valamint csökkentett kalóriatartalmú diétát követ), fél év alatt megszabadulhat testsúlyának 18 százalékától. Mindemellett a mandulában található egyszeresen telítetlen zsírsavak, afehérjeés a rost kombinációja segít abban, hogy hosszabb ideig érezzük eltelítve magunkat. (Ami a mandulát illeti, a legjobb a sótlan, nyers vagy pirított változat!)

A mandula fogyókúra alatt is nyugodtan fogyasztható

A mandulafogyókúraalatt is nyugodtan fogyasztható

Zöld tea

A zöld tea számos módon javít egészségünkön, véd a szívproblémák, a rák és a 2-es típusúcukorbetegségellen, ráadásul a fogyást is hozzáadhatjuk előnyeihez. Az American Journal of Clinical Nutrition kutatása szerint azok, akik sok zöld teát ittak, 12 héten belül másfél kilót fogytak úgy, hogy nem változtattak az étrendjükön. A teaivóknak emellett kisebb a testtömegindexe, jobb a csípő-derék aránya és alacsonyabb a testzsírszázaléka. A kutatók szerint a teában található koffein és katekinek hatására testünk több kalóriát éget és a zsíroxidáció is felgyorsul. A hatás ráadásul egy teljes napig tart.

Paprika

A Biophysical Society tavalyi, 59. konferenciáján kiderült, hogy a kapszaicin (a paprika csípősségét maghatározó anyag) nagy zsírtartalmú étrenddel kombinálva visszafogja az elhízást. A megállapítás egy egerekkel végzett kísérletből származik, de emberek kapszaicintartalmú étrend-kiegészítőket fogyasztva hasonló eredményt produkáltak. A kapszaicin hatására testünk gyorsabban égeti zsírt és gyorsabban is alakítja azt át energiává!

Forrás: Prevention.com

Hitek és tévhitek az influenzáról
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32888

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+14, +19 °C
Minimum:
+5, +10 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt erősen felhős, borult lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag